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それも、

です。

という方もいらっしゃいますので、
お仕事の方はもちろん続けています。

職業が運動することであっても

入塾者があとを絶たないということは。。。

「運動しても痩せない」

ということを
意味するのではないでしょうか？

このくだりをお読みになって
うんうん、とうなずいている方も
多いことでしょう。

どのくらい体脂肪率は
減るのでしょうか？

と、報告を受けることがしばしばです。

だった人は
ビフォーの体脂肪重量は２１キロです。

１０キロやせたら

体脂肪量は
２１キロから１３キロに
なったことになります。

アフターの体脂肪率は、

３５－２６＝９％　

体脂肪率は９％減った

ということになります。

体重１０キロというと、
半年かければ手が届く減量範囲です。

それでは、今までの塾生さんの 

実は、もうちょっと減らしたい・・・

と、言っていたのですが、

５３歳という年齢です。

見た感じは
とってもスリムなのですよ。

今で十分きれいです！

これ以上は
痩せない方が
きっと素敵に見えます。

５０代過ぎて、

体重の数値だけを
追いかけてしまう方がいらっしゃいます。

２０代のころは私だって、
もっと体重が少なかったのに・・・。

この体重では、
納得できない！！

と、思われる方も多いのです。

しかし、

２０代と５０代では
明らかに体型が違います。

また、５０代で
BMI２０以下になると、
シワやたるみもでることも多く、

せっかく瘦せたのに、

老けて見える。。。

もしかして、病気？？？

なんて見られてしまうかもしれません。

そこで、Hさんに
一生懸命説得したところ、
ご本人も納得してくださり、

現在は体重キープ中です。

しかしながら、
体脂肪率は約３０％。

もう少し体脂肪率を
落としてもいいかなと思っています。

今後の課題は、

体重をキープしながら、
体脂肪だけを減らすこと！

それも、
特に、

内臓脂肪を！！！

そんなことできるの！？

はい！

もっともっと
若々しく、
きれいになることでしょう！

４０代を過ぎたら、
ダイエットで気を付けることは

何を食べないか？

ではなく、
 

体重が少なければ少ないほど、
基礎代謝が下がります。

うまり、

食べられる量も減ります。

体重が少なくなればそれだけ
少ない体重をキープするのに
必要な摂取カロリーは下がるのです。

そうすると、
お食事の満足度は
今よりもずっと減ることでしょう！

せっかく瘦せたのに、

食べたいものを我慢して
誘われても太りたくないからと
飲み会、食事会も断って
生きていくのはつまらなくないですか？

適度な体重で、
黄金バランスで体型を変化させ

食べたいものを我慢しないで
食べたいではありませんか！！！

痩せの大食いを
目指すのが一番です。

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【ご質問者のお声】

黄金バランスさえ知っていれば

あなたは、

これを食べる！！

食べたいから食べる！！

その生活を手に入れるチケットが

「黄金バランス」なのです！！！