最近の女性は忙しいですね。

お仕事に、飲み会に、家庭を持っている人はそれ以上に、

時間がないと言い訳して、

お食事をないがしろにしがちではないですか？

実はわたしもそうでした。

忙しいとついついそのへんにあるものでおなかを満たす。

そんな繰り返しでした。

しかし、そんな生活を続けるのも身体は大丈夫なの？

と、最近の女性たちも気がつき始めたようです。

塾生のこの方もその一人です。

◆今まで経験したダイエット

・一食置き換えダイエット

・ほぼ毎日スポーツクラブに通い、

２時間程度の運動をすることを１年半位続けて１０㎏位痩せたことがある。

（飲み会の多い部署で１年で１０㎏位太ってしまったのを戻した。

ひとり暮らし中。

・生まれた時からずっと体格がよいと言われ続けてきました。

・上記ダイエット（８，９年前にした）により、体重を戻したのち、

しばらく維持できていました。

５年ほど前からじわじわ増えてきていました。

２年前に忙しい部署に異動して生活リズムを崩し、

そこから一気に６㎏位増えました。

そこから痩せられないでいます。

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お仕事がお忙しくてなかなかきちんと

お食事のことを考える時間がなかったのかもしれませんね。

一度しっかり自分の体と向き合い、

自分の身体に必要なもの、

必要でないものをしっかり理解することが大切です。

そうでないと、

「なんだかたいした食べていない（と思っている）のに、

痩せられない・・・」

と、なってしまいます。

さ、セミナーが始まって頑張っていますよ。

２ヶ月で３ｋｇ減ってきました！

忙しいながらもセミナービデオを見ながら頑張りました。

もちろんできない日もたくさんあります。

それでも、きちんと「基本」を押さえることは大事ですね。

毎日のお食事に対する姿勢が変わってきます。

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日記より

今までもバランスを意識してはいましたが、不十分だった気がします。

ご飯を減らして、お菓子を食べてしまったことも多くありました。

今までできなかったことは特に意識的に取り組もうと思います。

これまでの食生活を見直すと、食べ過ぎていたものと、

食べなさすぎていたものがあったことが判明。

卵、乳製品、果物は何日かに１日ではなく、

乳、豆、いも類は時々ではなく

毎日とるようにすることを注意しなければ。

逆に、肉・魚はどちらかではなく

両方を少しずつとることを心掛けないとです。

今まで、炭水化物を減らしても思うように痩せなかったのは、

肉魚が多かったからではないかと思います。

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自分の食事を振り返り、

足りていないことがわかると次の行動が見えてきますね。

そして、塾生さんには確固たる「痩せる黄金比」をお渡ししています。

それにしたがって実践あるのみ！！

やることは見えてきました。

あとは続けることだけですよ。

一人でダイエットしていると軸がぶれてきます。

そうなると何が正しくて何が間違っているのか？

概して自分の都合のよいように解釈したりしていませんか？

正しい方法を続けること・・・とても重要ですね。

間違ったことをずっと信じていた。

という塾生のなんと多いことか。。。

いつもびっくりさせられています。

あなたが取り組もうとしているダイエットは大丈夫ですか？

・すぐに痩せる
・だれでも簡単
・これさえ飲めば
・これさえ食べれば

「体重を減らす」ということは

そんな生易しいことなんかじゃありません。

すぐに減らした体重は、すぐに戻るものです。

そしてリバウンド

リバウンドしないダイエットをしないと

お金も無駄だし、身体もぼろぼろになって、

太りやすくなりますよ。