●４７歳 ストレスなく１ヶ月で－３ｋｇ減量中
いつもブログをお読みいただきありがとうございます、
Ｍ塾チアリーダー 近藤純です。
今日は、私がお食事コメントを担当させていただいている
塾生さんの事例を１つご紹介します。
お酒もスイーツもお好きな４７歳、
１５８．５ｃｍの通信生Ｙさん。
通信セミナーを開始した年末は、
忘年会、クリスマス、お正月の帰省、新年会とイベント目白押し。
この時期は１年のうちで体重コントロールが
誰しも、難しい時期ですよね。
それでも、気づけば。。。
１ヶ月目の目標達成
－３ｋｇ減
Ｙさんの日記 より
１ヶ月目～目標達成しました！！
数日前は
１ヶ月４％減はすこし多すぎたかな？
３％にしておけば良かったかな？
目標達成は難しいかな？
目標達成は難しいかな？
といろいろ思ってましたが～
今朝ストンと目標値に～♪
嬉しくて～嬉しくて～
嬉しくて～嬉しくて～
このままできるだけミッションに忠実にがんばっていこうと思います！！
標準体重からのダイエット１ヶ月で
体重の４%減はペースとしては
ハイペースな目標です。
それも、年末年始のイベントを
挟んでもこの結果。
つい先日もお子さんの誕生日祝いで、
ケーキも、ケンタッキーも食べたけど、
それでも体重５２ｋｇ台をキープ中
Ｙさんの日記より
５２キロ代をKEEPできているのは嬉しい❤︎
今までは色々しても５２キロまで行くのは
今までは色々しても５２キロまで行くのは
なかなかで減ってもすぐ元に戻るかどんどん増えていたので
ケーキ食べてもKEEPできてるなんて〜
嬉しい♪
嬉しい♪
《中略》
ほんとすごい！！
この調子でがんばろ！！
食べずに痩せるダイエットとは違って、
栄養バランス良く３食召し上がるこの食習慣を
続ければ続けるほど、
痩せの大食いに近づきます
日々のお食事をしっかりしていれば
リバウンドも怖くない
お祝いの日、ケーキやごちそうを楽しんでも
体重コントロールが可能ですよ
Ｙさんからいただいたメールの抜粋
純さんにいろいろアドバイスや励ましをいただいたおかげです。
感謝しています。
お酒もスイーツもそんなに我慢した感じではなく
気が付けば～控えることができていました！！
《中略》
完全にやめなくていいのがストレスなくできていいです！！
好きなものをやめずにストレスなくダイエット継続
Ｙさんの食べてきれい痩せは、これからも
まだまだ続きそうです
空腹と戦う我慢ができない
どんなダイエットも、結果が出るまで
続けられなかった
食べるの大好きダイエット劣等生の私でも
４０歳から４ヶ月で－８ｋｇ、
ウエストー１０ｃm
フルタイム勤務で仕事、家事、育児をしながら
毎日美味しく楽しく食事をしながら、
結果を出すために実践したダイエットのコツをチアリーダーとして、
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
