53歳でも大丈夫!運動ゼロで食べるだけで体脂肪を減らすには

こんにちは、モデル体型ダイエット塾の三田です。

体脂肪率落としたいですよね!!

30%以上ある方は要注意。ちょっと多いかもしれません。

40代以上の女性であれば、体脂肪率の理想は20~30%です。

できれば、27%くらいまでに抑えたいものです。

しかし、20%以下にするのは、女性ホルモンにも影響するし、脂肪細胞もある程度ないと、過食する原因になるので、落とし過ぎは危険です。

どうやって体脂肪から落とすべきか?

それが重要問題ですね。

今日は実例をご覧に入れましょう。

=====

【質問】

このダイエット塾に入ると、
運動なしで、
体脂肪率は
どれくらい減るのでしょうか?

======

 
【回答】
元の体重や体脂肪率により
数値は変わりますので、
一概に何パーセントと
いう数値は出せません。
 
ただ、
 
他のダイエットと比べると、
黄金バランスで食べるだけで、
体脂肪がずっと減る塾生は多いです。

それも、

ほぼ全員が、運動はゼロ!!

です。

 
運動を以前から続けていて、
どうしても続けたい方や、
職業が
ヨガインストラクター、
エアロビインストラクター
ダンサー

という方もいらっしゃいますので、
お仕事の方はもちろん続けています。

 
 
しかし、

職業が運動することであっても

入塾者があとを絶たないということは。。。

「運動しても痩せない」

ということを
意味するのではないでしょうか?

 
 
おそらく、

このくだりをお読みになって
うんうん、とうなずいている方も
多いことでしょう。

 
 
では、
黄金バランスで食べるだけで、

どのくらい体脂肪率は
減るのでしょうか?

 
 
減った体重分は
ほぼ体脂肪だった

と、報告を受けることがしばしばです。

 

例えば
 
体重60キロ
体脂肪率35%

だった人は
ビフォーの体脂肪重量は21キロです。

 
計算式 60kg×0.35=21
 
その方が
10キロ瘦せて
50キロになったら、
体脂肪率はどうなるでしょうか?
 
10キロ瘦せたうち
約8キロが体脂肪だったとします。
 
最初の体脂肪量21キロー8キロ=13キロ

10キロやせたら

体脂肪量は
21キロから13キロに
なったことになります。

アフターの体脂肪率は、

 
13キロ÷50キロ=26%(体脂肪率)
 
ということで、

35-26=9% 

体脂肪率は9%減った

ということになります。

 
 

体重10キロというと、
半年かければ手が届く減量範囲です。

それでは、今までの塾生さんの 

実例をあげてみましょう。
 
<Hさん168cm 53歳>
 
6カ月で15.3キロ体重が減って、
体脂肪率は8.2%減りました。

 
ビフォー
72.1キロ37.7%(体脂肪量27.2キロ)

アフター

56.8キロ29.5%(体脂肪量16.8キロ)

6カ月で体重は15キロ減!!

そして、気になる体脂肪量は

 
10.4キロ減りました。

減った体重の約70%が
体脂肪だったということになります。

10キロの脂肪って、
想像できませんね。

これは、脂肪1キロの模型の写真です。


画像は通販サイトからお借りしました。

これ見たら、
10キロの脂肪って、、、

ただただ、すごいです!!

Hさんは
168センチ56キロになり
現在、BMI20です。

実は、もうちょっと減らしたい・・・

と、言っていたのですが、

53歳という年齢です。

見た感じは
とってもスリムなのですよ。

 
 
ほらね!

今で十分きれいです!

 
 

これ以上は
痩せない方が
きっと素敵に見えます。

50代過ぎて、

体重の数値だけを
追いかけてしまう方がいらっしゃいます。

20代のころは私だって、
もっと体重が少なかったのに・・・。

この体重では、
納得できない!!

と、思われる方も多いのです。

しかし、

20代と50代では
明らかに体型が違います。

また、50代で
BMI20以下になると、
シワやたるみもでることも多く、

せっかく瘦せたのに、

老けて見える。。。

もしかして、病気???

なんて見られてしまうかもしれません。

そこで、Hさんに
一生懸命説得したところ、
ご本人も納得してくださり、

現在は体重キープ中です。

しかしながら、
体脂肪率は約30%。

もう少し体脂肪率を
落としてもいいかなと思っています。

今後の課題は、

体重をキープしながら、
体脂肪だけを減らすこと!


それも、
特に、

内臓脂肪を!!!

そんなことできるの!?

はい!

 
それは、
黄金バランスを
ずっと続けて行けば叶います。
 
体重はキープしたまま
体脂肪だけ減らしていくと、

もっともっと
若々しく、
きれいになることでしょう!

 
 
こちらのHさん
モデル体型ダイエットインストラクターデビューしました。
 
 
ブログで今後の体脂肪率の行方、チェックしてみてくださいね。
 

40代を過ぎたら、
ダイエットで気を付けることは

何を食べないか?

ではなく、
 

体重を減らし過ぎない
ことのほうが重要です。
 
と、いうのは、

体重が少なければ少ないほど、
基礎代謝が下がります。

うまり、

食べられる量も減ります。

体重が少なくなればそれだけ
少ない体重をキープするのに
必要な摂取カロリーは下がるのです。

そうすると、
お食事の満足度は
今よりもずっと減ることでしょう!

せっかく瘦せたのに、

食べたいものを我慢して
誘われても太りたくないからと
飲み会、食事会も断って
生きていくのはつまらなくないですか?

適度な体重で、
黄金バランスで体型を変化させ

食べたいものを我慢しないで
食べたいではありませんか!!!

 

 
なんといっても
美味しいものを食べたいならば

痩せの大食いを
目指すのが一番です。

 

======

【ご質問者のお声】

 
お普通に食べられない生活をしたくないです。
お昼にカツカレーとか食べたいです。
でも落ちた体重を戻したくないです。 
 
=======

黄金バランスさえ知っていれば

カツカレーだって食べられます。
 
 
太る恐怖もなく、
心から楽しんで、
好きなものが食べられるのです!!
 
 

あなたは、

 
今、のお食事に満足していますか?
 
これ食べたら太るのでは?
とビクビクしてませんか?
 
 
そんな生活を
いつまで続けていくのですか?
 
自信を持って、

これを食べる!!

食べたいから食べる!!

 
と、いえる生活は
ストレスはなく夢のようですよ。
 
 

その生活を手に入れるチケットが

「黄金バランス」なのです!!!

 
 
今まで失敗したダイエットでは、体脂肪を減らすよりも筋肉を減らしている可能性が大きいです。
いますぐ、黄金バランスの基本を学びましょう!
 

モデル体型を手に入れる美味しいものを我慢せず運動0でモデル体型ダイエットメール塾

 

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