●痩せるならどんな油を選んだらいいの？
こんばんは、モモコです。
ダイエットしていると、油は極力摂らないほうが痩せそうですね。
1グラム当たりのカロリーはたんぱく質や炭水化物の二倍以上もあります。
それだけ量には気をつけないといけません。
読書の方からよく、どの油がいいですか？と聞かれます。
よく言われているのは、オメガ3の油。
エゴマ油、亜麻仁油、それとシソ油がオススメです。
糖尿病、認知症、心筋梗塞の予防になります。
痴呆症は家系もあると言われていますので、
親戚に痴呆症の方がいらっしゃる場合は、
すぐに大きなスーパーへ走ってください。
それよりも、重要なことがあります！
油の摂り方で一番重要なのは、量です。
量が多ければ、いくら痩せると言われるココナッツオイルを摂っても、
摂り過ぎれば絶対太ります。
かといって、極端に減らしすぎて、
全く摂らないという方も、実は体重が減ってこないのです。
卒業生で、油をキチンと摂ったら痩せたきた！
という方が少なからずいらっしゃいます。
あなたは油の量は大丈夫ですか？
1日に必要な油は大さじ1程度は必要です。
◆モデル体型ダイエット塾◆
