●痩せたい！老けたくない！人はいつ運動したら効果的なの？

 

 

モデル体型ダイエット塾では基本的に「運動は禁止」です。

これ聞いてびっくりしました？

 

 

普通痩せたい人は運動しますよね！

でも、モデル体型ダイエット塾では

あえて運動を禁止しているのにはわけがあるのです。

 

 

いくら、極端にライザップのようなところへ行って運動して痩せても、

ライザップの期間が終わったらどうなると思いますか？

 

 

筋肉は鍛えないとすぐに衰えてしまうのです。
２，３ヶ月で元に戻るのは目に見えていますよね。

 

 

それならば、

無駄な極端な、そしてお金をかけて運動してはいけない！

と言っているのです。

 

 

 

 

 

多くの方は「ダイエットのために」運動しています。
「痩せるために」運動したら、ずっと続けていかないと、

必ず消費カロリーが減って今まで消費していた分は食べられなくなるのです。

 

 

なのに、今までどおりお食事する人が大半ですから、

そりゃーやめたら太るのは当然ですよね。

 

 

でも、何かしら運動しないと痩せない！と思い込んでいる人が多いです。

 

 

しかし、

運動は生きるために必須です。

 

 

人間加齢とともに、筋肉は衰えていってしまいますから、

やはり適度な運動は「生きるために」必要なことなのです。

 

 

では、どうせやるなら、効率的にやりたいものですよね。

老化は毎日少しずつ進んでいきます。
筋肉の衰えも、ある日どーーんと減るのではなく、

少しずつ少しずつ忍び寄ってくるのです。

 

 

ですから、一度にガンガン運動して、

その後全然やらないなんてことではやってもあまり意味がありません。

 

 

そこで、毎日少しずつ運動を積み重ねていかなければなりません。

それなら、毎日歩くでしょ？

 

 

普通の人は歩きますよね。

駅まで、学校まで、会社まで、お買いものにスーパーまで。

その、歩く時を利用しましょう。

 

 

http://ameblo.jp/momokodiet/entry-12149763152.html

 

 

でもご紹介したように、ブラブラ歩くのではなく、

さっさと歩くほうが筋肉がつきやすくなるようです。

 

 

ブラブラ１万歩歩くより、さっさと早歩きを入れれば３０分でいいそうです。

時短になるし、いいですよね。

 

 

きょうから歩くときは早足でさっさと歩きましょう。

 

 

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