Mさん３０代

身長148cm 　43kg

最終目標体重　 40kg

お仕事は 日中ほぼパソコンに向かっている

事務のお仕事をされています。

■過去経験したダイエット

ダイエットらしいダイエットはしたことがありませんが、

最近グルテンフリーダイエットを少しはじめました。

■このセミナーを知ったきっかけ：

ネットをきっかけにメールセミナーに参加して、

その頃46kgと人生最大の体重から42～43まで落としたのですが

そこから一人では無理だ！と思って参加してみようと思いました。

自分の適量が分からず食べ過ぎてしまったり、

外食も増えたので体重が人生ピークの46ｋｇになりました。

そこから体重は少し戻りましたが、

体型が戻りません！ 太ももやお腹についたお肉が消えるのか？

体重は減っても昔の体型が戻らないのではないかと恐怖です。

たくさん学んで糖尿病に片足を踏み込んでいる

父の食生活も正していきたいなと思っています。

日記より

・・・・・・・・・・

ふと手帳を見て、今年の４月は46kgだったことを思い出した。

この時はなんかおかしかったなぁ。。ε-(´∀｀; )

そこからメールセミナーと本のおかげで徐々にここまできたんだった。

もう戻りたくないし、戻らないぞ。絶対に。

あと一週間で１ヶ月 最近、ガラス越しにうつった自分を見て、

スタイルの変化に気付きました^ ^

ウエスト細くなった気がするし、

顔も小さくなった気がする^ ^

体重も一ヶ月後の目標に到達しました。うれしい。

三連休は毎日外食が一回はあるから、

そこだけ気を付けてなんとか増えないようにしたいぞ！

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１ヶ月目

今日はセミナーの日(^^)

いろいろびっくりすることがあった。

野菜の保存方法のところやカロリーのお勉強で

新発見がたくさんありました。

おうちにいる時はなるべくカロリー計算できるようにがんばろう！

ランチの値段がイコールカロリーっていうのもなんか納得（笑）

明日もおうちごはんなので計って計算してみよう。

野菜は食べ過ぎてたかもなぁ、私ε-(´∀｀; )

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順調そのものに見えますがそんなことないのですよ。

12月3日にはこんなことも・・・

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今日も順調に体重が増えている…( ; _ ; )/~~~

きっと明日も！ 気合い入れてまたやり直し！立て直し！

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セミナー始めて２ヶ月弱がたちました。

Mさんの日記より。

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11月1日にはかって以来のサイズ測定。

ウエストが4センチ、 太ももが2センチ

マイナスでしたーーー＼(^o^)／

ふくらはぎや足首は変わってなかったけど、嬉しかった！！

我慢してがんばってきたことがこう数字であらわれてると

やっぱり思い切って参加してみてよかったなって思いました。

一人じゃ絶対に見られなかった数字。。

これを継続できるように頑張らなくちゃ。

実は食欲＆我慢の回数分、

買ってしまったお菓子がおうちにたくさんあります（笑）

これはご褒美にいつか食べようって置いてあるもの^ ^

・・・・・・ お父さんも私と同じ食生活になって、

少しずつ知識を吸収してるみたい。

今日、病院の食事指導に行ってきたらしく

そこで私が学んでることを教えてもらったみたいで

やっと信用してくれた。

あと、私のお腹のぺたんご具合を見て、

あんなに食べてるのにどうして！ってびっくりして、

納得してた（笑）

お父さんもごはんをすこし頑張って

お酒も控えたら健康になるんだよ、

これからも私が実証していかなくちゃ（笑）

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Mさんはお父様思いなのですね。

お父様のためにもこの健康的なお食事でしっかり痩せてください！

きちんと実践されて結果が出ています。

食べて体重が減るというのを実感されたので

今後も確信を持ってこの方法を続けていけることでしょう。

お父様もこんなに食べているのに・・・

と目の前のお嬢様が食べて減るのを

目撃されて良い刺激になったのでは・・・。

いいこといっぱい！ 痩せてすっきり！

Mさんの場合、もうBMI１８．５にかなり近づいてきています。

目標に達したら今度はキープです。

キープに入っても最初は油断しないで

このお食事が身にしみ込むまで続けていってくださいね。