私はお菓子さえあれば生きていけるほどお菓子大好きな主婦でした。
ダイエットをしても40代になると、体重は減るどころか増えるばかり。。。
やはりダイエット中はお菓子との付き合い方を工夫しなければなりません。

お菓子を食べても痩せられるのです！

この記事は

• お菓子が大好きな方
• お菓子をやめずに痩せたい方
• お菓子を暴食してしまう方
• 最近瘦せなくなってきた
• という方のために書きました。

３つの対策でお菓子を食べても太らないカラダを作ることができます。

やせの大食い体質に変化すれば、ダイエット中でもお菓子を食べても太りません。

但し、どんなスイーツも好きなだけ食べたら太りますからご注意ください。

こちらの記事もおススメです　⇒　【ダイエット】和菓子なら平気？ 太らないお菓子大検証！

１．ごはんを三食しっかり食べましょう

お菓子食べたーい。
というのは、炭水化物が足りていない証拠かもしれません。
きちんとお食事でごはんを食べると変化を感じられるはずですよ。

お菓子を食べるための炭水化物の食べ方

ごはんは１度の食事で１５０ｇ（お茶碗一杯）を目安に食べましょう。え？そんなに食べるの？と思われるでしょうか？

瘦せよう、痩せようとして、お食事の時にごはんを抜いていませんか？

特に夜が問題です。

夕食でごはんを食べないと、夜遅くなってお腹が空いてきますよね。

それで、絶対何か食べたくなってしまいます。そんな時に我慢できますか？

そんなことにならないように、三食のお食事の時にしっかりご飯を食べましょう。

三食ごはんでないとだめですか？

もちろん、ごはんでなくても、パンや麺でも大丈夫です。

私が半年で１０キロ痩せたときは、三食ともパンということが多かったです。
だって、一番好きなものだったから、パンを食べることで網が満足できるのです。

要するに糖質が身体に足りないと、脳の方で糖質足りないサインが出るのです。

そうすると、もう身体はお菓子のようにすぐにエネルギーに変わるものを求めてしまうのですね。

そうならないように、お菓子よりも穀物の炭水化物をしっかりとる方がダイエットには効果的です。

ごはんとパンではどちらがオススメですか？

私は、どちらでも痩せるには構わないと思います。

実際、私が半年で１０キロ痩せたときはほとんど全てがパンでした。

しかし、実験のデータなどいろいろ調べてみると、やはりごはんの方がダイエットに向いてるようです。

というのは、腹持ちがいいのです！

＊これは新潟の旅館の嵐渓荘での朝食です。こんなのが理想的！

私は５３歳の時に栄養大学へキャリア入学して、毎日大学に朝から通学したことがありました。

それまでは、家にいたので、パンでも全然平気でした。

しかし、大学に入学後は、大学までの通学と、授業を受けたり、大学の中を行ったり来たりする生活が始まりました。

すごくおなかが空くのです。

特に朝パンでは持ちません。

それで、ごはんに変えてみたら・・・とっても腹持ちがよく、午前中の活動がスムーズにできるようになりました。

そういうわけで、ごはんの方が我慢しやすいのかもしれません。

それでも、ご自分の好きなものが一番です！！

我慢することは、リバウンドにつながります。

パンが好きな方は、一番好きなパンをよくよく選んで召し上がってくださいね。

（私はヴィロンのクルミとレーズンのパンが一番好きです。暫定１位。買いすぎると大変！止まりません(*_*;）

２．一口３０回噛みましょう

「１口３０回噛む会」入会案内

一口３０回嚙む会発足しました！！

入会金無料、会費無料、経費ゼロ！
いつからでも始められます。

よーーく噛むと、満足感が違います。
食べている！生きている！！って感じ。大袈裟ですけど、本当に咀嚼は素晴らしい効果がいっぱいあるのです。

だから、モデル体型ダイエット塾では、スムージーやジュースはお勧めしていません。

飲んでしまったら、噛めないでしょ。

よく、牛乳など噛むように飲めっていうけど、固形物を噛むのとでは大違いです。

たいてい太っている人は早食いの傾向があります。

レストランで周りに太っている人がいたら観察してみてください。

太っている人はカレーやラーメンを好んで食べています。

カレーやラーメンは噛まずに食べられるものなので、早くいっぱい食べられるのです。
太っている人は噛まずに飲み込むように食べてませんか？

咀嚼すると、脳に信号が送られて、「ごはんを食べています。だんだんおなかがいっぱいになってきますよ」と伝えられるのです。

噛まずに飲んでしまうと、せっかくのその信号を受け取れません。

脳が満足する前に、胃袋へどんどん押し込んでしまうのです。

そうならないように、一口３０回噛んでみてください。

私は、雑穀米などだと５０回も噛めました！！

噛めば噛むほど味が出て美味しくなりますよ。

一口お箸で食べ物を運んだら、お箸を休ませてあげてください。

それも秘訣のひとつです。もしかして、お食事中ずっとお箸を握っていませんか？

３．小腹が空いたら歩いてみる

なんか

食べたいな～
お菓子食べようかな～

と思うときってどんな時ですか？

たいてい、暇なときではないでしょうか？

何かに集中しているときってお腹はそれほど空かないものです。

それに、ポイント１，２ができていたら、それほどおなかが空いているはずもないのです。

お菓子食べたい・・・

その声は、身体の本心ではありません。

何か手持ち無沙汰だったり、
お菓子が目の前にあったり、
ひまだったり。。。

そんな声が聞こえたら、ちょっと身体を動かしてみましょう。
その辺を歩き回るのもいいかもしれません。

気分転換して、お水を飲んでみてください。

その前に、きちんと、三食ごはんを食べないとだめですよ。

まとめ　無駄にお菓子を食べないために

いかがでしたでしょうか？

ひとつでもヒントになれば幸いです。

お菓子が食べたくなっても、誰かに見られている！と感じたら、やめられることもできるかもしれません。

モデル体型ダイエット塾では動画で学べる通信セミナーがあります。

通信セミナーでは一人一人専属チアリーダーがつきます。
セミナー期間の３か月、毎日のお食事をチアリーダーに報告していただきます。

そうすると、
お菓子食べたりすると、痩せたい！と言っているのに、報告しずらいわけですよ。

会社にいても、おうちにいても
つい、チアリーダーの目を気にしてしまいます。

【協会チアリーダー】

背後霊みたい・・・と言われています。

いやいや、生霊みたいにはなりませんから、ご安心くださいませ。

意志の弱い方には、だれかに見てもらえた方がダイエットはうまくいくでしょうね。

通信セミナースタート日

セミナースタートは毎月1日と15日の2回です。

通信セミナーご案内　

The post スイーツを食べても痩せる　お菓子を食べながら痩せる３つの対策 first appeared on 日本栄養バランスダイエット協会.

モデル体型ダイエット塾の核となるこの「栄養バランスダイエット」。
これこそが、最も効果的に痩せる道だったと１０００名以上の卒業生が体験しています。
栄養バランスよくご飯を食べる。これはただの理想ではありません。
リバウンド続きのあなたが、すぐにチャレンジすべきダイエットですよ。

これを知ったらもう後戻りはできないはず。だって、こんなに食べて、運動もしないで、みんなどんどん体重が減っていくのですから。
どうして今まで気が付かなかったのだろう？
もっと早く出合いたかった！！
という卒業生の声が続出です。

栄養バランスダイエットの３つのルール

3つのルールとは、以下の通りです。

１．運動禁止

２．美味しいものだけを食べる

３．サプリ、ダイエット食禁止

普通に食べる生活で、一生スリムキープを目指します。

不自然な食生活で痩せてもリバウンドは必至。ダイエッターなら誰もが経験しているはずです。

普通に食べること

これを忘れていませんか？

痩せるには、何か特別なルールがあるはず。

何か特別なものを食べたり、飲んだりしないと痩せられない。

私たちはマスコミによってこのように洗脳され続けてきました。

その洗脳を解くのは大変です。今まで常識と思っていたことが全て覆されるのですから。

気持ちの準備していてくださいね。

栄養バランスダイエットのルールは３つです。

• ルール１．痩せるために運動しない・・・基本禁止！

痩せたい人は運動禁止

え？運動しないと太るでしょ？

それが、ダイエットの普通の概念ですよね。しかし、モデル体型ダイエット塾では、運動は禁止しています。

１．運動禁止の理由とは

ダイエットには運動が必須なのでは？
お食事が大切とは聞いたことはあるけど、運動禁止なんて聞いたことない。

運動しないと消費カロリーが上がらず、それでは食べるものも食べられないのでは？

ダイエッターの皆さまと同じように、私も運動神話に取りつかれていました。

食べるダイエットをする前には、スポーツジムに１０年ほど会員として所属していました。

がんばって週に３日通うこともありましたが、ほぼ掛け捨て保険のような状態でした。

一生懸命ジムに通っていた時に、ふと、気が付いたのです。

エアロビクスのスタジオの一番前に陣取っているおば様方は、いつも同じ顔触れ。毎日のように通ってきているようで、年齢の割に、とても身体が良く動きます。

最初は、毎日通ってきて、華麗な手慣れたステップにすごいなー！えらいなー！と、思ったものです。

が、２カ月ほど通ったある日。ふと、気が付いてしまったのです。

あんなに毎日エアロビクラスを２つも連続で出席しているのに、あんなに汗かいてひーひー言って頑張っているのに、

全然痩せていない！！！

軽やかなステップのようでしたが、体型は・・・多くの方が全く変わらず、それもぽっちゃり目だったのです！！！

おまけに、

エアロビインストラクターも、あんなに毎日エアロビの先生をいろいろなジムで掛け持ちで行っているのに、スリムで惚れ惚れするわ！というインストラクターの方は少なかったのです。

つまり、

運動しても、痩せない！ってことなのですよ。

オマケに、エアロビクスのような有酸素運動はやりすぎると筋肉を減らしてしまいます。

フリーウェイトなどの無酸素運動の方が筋肉がつきやすく、痩せるのには向いているのです。

私は、ただ、痩せたいがために、ジムに通っていたのでした。

決して、運動が好きなのではありませんでした。

痩せる気配もなく、エアロビをすればするほど、運動した気になって、帰り路コンビニによって美味しそうで低カロリーなものを探している自分がいました。

低カロリーのものを選んで食べようとしても、全く体重が減るどころか、むしろ増えてきてしまったのです。

会費を払って、運動して疲れて、洗濯物増やして、

全く変わらない自分に嫌気がさしました。

好きでもない運動を、痩せるためにやるべきではないということを確信したのです！

ここから「運動禁止」と相成りました。

２．運動が好きでたまらないという人はどんどん運動すべし！

運動禁止とはいっても、私は、生きるためには運動は必要と考えています。

厚生労働省が提唱している健康日本２１でも

日常生活における歩数の増加
　　　目標値：男性9,200歩、女性8,300歩
　　　注）１日当たり平均歩数で1,000歩、歩く時間で10分、歩行距離で600～700m程度の増加に相当
　　　基準値：男性8,202歩、女性7,282歩（平成9年国民栄養調査）

（厚生労働省　http://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11/b2.html#A25　より引用）

と、書かれています。

歩くのは運動として考えなくても、日常の生活として考えています。

 

何も運動は一生禁止ということではありません。

また、運動しないと調子が狂う、とか、本当に心から運動するのが好き！という方は、どんどんなさってください。

その方がダイエットには効果的です。

ダイエットに支障をきたすのは、「好きではないことをする」ということです。

「痩せるため」の運動はやらないでください。好きではないならストレスになるだけです。

瘦せたら、身体が軽くなって勝手に身体が動き出します。それまでじっと待ちましょう！

ルール２．美味しいものだけ食べる

１．美味しいものを食べる理由

美味しいものを食べないと、脳が満足しないのです。だから美味しいものしか食べてはいけないのです。

過去の私は、痩せるためにと美味しいものから目を背けていました。どんなに我慢しても、

テレビをつければグルメ番組が私を誘います。

雑誌を開けば、ニューオープンの美味しそうなお店の紹介。

我慢すればするほど、食べたい欲求は強くなっていきました。

運動の後も、痩せるために好きでもない「低カロリー」のものを選んでたべるばかりの毎日でした。

お豆腐の方が、お肉より、低カロリーでヘルシーだから

こんにゃく畑の方が、ケーキやアイスクリームよりもカロリーが低いから

ごはんはカロリーが高いから食べない方が良いに決まってる

そんな思い込みでお食事を選んでいました。

いつしか、痩せるために美味しくないものばかり選んでしまっていたのです。

そんなことでは全く満足感というものがありません。

いつも我慢をしている感じでした。

そんな生活を続けていても、全く痩せる気配はありません。

痩せるサプリや薬も家族や友人に隠れて飲んでみました。

中国製の大きなカプセルの中に白い粉のようなものが入っているのを、食前に６カプセルも飲まなくてはいけなくて、おなかががぶがぶになっていました。

そんな努力や散財も、何の効果も発揮しなかったのでした。

だったら、美味しいものを食べよう！！

そう思ったのでした。

美味しかったら満足します。

幸せに感じられます。

どうせ、美味しくないものでも痩せないなら、美味しいものを食べたほうが幸せだと確信しました。

今では、毎食、どんな美味しいものを食べようかと、一生懸命考えて選びます。スーパーやコンビニではよくよく何を選ぶべきか、自分は何を欲しているのか、心の声を聞くようにしています。だからとっても時間がかかってしまうこともあります。

そして、少しでも口に合わない、美味しくないと感じたら、無理して食べないようにしています。

人生は一度きりなのです。

あなたは美味しいものを味わいたくありませんか？

人間歳をとるとだんだん食べられなくなるものです。そんな風になったら、今、美味しいものを食べておかないと寂しいではありませんか？

２．美味しいものを食べているとダイエットでなくなる

ダイエット中でも美味しいものをあきらめません。

ほんの少しでも美味しいもの！！と思って食べると満足感が違ってきます。

それを繰り返していくと・・・。

あら？私ダイエットしていたのかしら？

と、思うくらい充実したお食事になってくるのです。

一口一口が美味しい！！

幸せ！！

と思えたら、人生どんなに素敵なことでしょう！！

今日から、ぜひ美味しいものだけを口に運んでください。

ルール３．特別なダイエット食品、サプリなど禁止

普通の生活にはない、特別なダイエット食、サプリメントは禁止です。

私も、４７歳まではダイエットをいろいろ繰り返してきました。もちろん、サプリ、ダイエット食品、パーソナルトレーナーなどなど。

お金もいっぱいかけてきました。

しかし、成功することはありませんでした。

ダイエット成功の定義とは以下のものではないでしょうか。

ダイエット成功＝痩せたらずっとキープしていくこと

ちょっと痩せたら、すぐに元に戻っていたのです。そうです。つまりリバウンドを繰り返していたのです。

それでは、ダイエット成功と言えませんよね。

３．ダイエット食、サプリは禁止のわけ

ダイエット食やサプリを飲んでいても痩せることはありません。むしろ太る方が塾生でも多いのです。だから禁止しています。

２．でもお話しした通り、サプリなんて高価なだけで、わたしにも効果はありませんでした。

塾生さんでも、サプリやプロテイン、～～～茶なんていうものを飲んでいる方は、体重が減りません。

おそらく、そのようなものに過度に期待して、お食事がつい疎かになってしまうからではないでしょうか？

モデル体型ダイエット塾では、真っ向から「普通の食べ物」だけで勝負します。

だからこそ、真剣にお食事を選び、それも美味しいものしか食べないようになるのです。

美味しいものを食べたら、それほど大量に食べなくても満足ではありませんか？

美味しくないものを食べると、お口直しをしたくなってしまうのです。

だからこそ、真剣にお食事と向き合うようになるのです。

２．カロリミットを処分してダイエット成功！

塾生さんは卒業すると、しばらく塾の手を離れます。

そうすると、痩せても、また外食続きで・・・なんてことに。

そうなると、だんだん昔をわすれて、カロリミットなるタブレットなどを買い込むことになる人も中にはいらっしゃいます。

ある日、卒業生の方が相談に来ました。

ふと、その時カロリミットがバックの中にあるのが見えたのです。

何それ！！と追及すると、

「実は最近外食が多くて、つい・・・」

それで、「それ飲むと痩せるの？」と、聞くと

「いえ、飲めば安心するので、また食べちゃいます」

「意味ないじゃない！！速攻捨てなさい！！」と申し上げました。

「えーー！箱で買っちゃったんですよ。ダメですか？」

「ダメに決まっているでしょ。だから痩せないんです。そんなものに頼っているからお食事が疎かになるのです！」

と説得されて、肩を落として彼女は帰っていきました。

あれからどうしたものか・・・。と思っていたら、半年後、

「カロリミット全てお友達にあげちゃいました！やっぱりお食事をきちんとしないと痩せませんね」

といって、痩せたときの元の体重に戻って帰ってきてくれました。

めでたし、めでたし。

ダイエットを何かに頼ったら、ずっと頼りっぱなしになってしまいます。

自分の頭で考えて、自分の力でダイエットをすることが大切です。

そのダイエットの力は、なかなか一人ではつけられないのです。ホンモノのダイエット力をつけたい方は、しっかり勉強してください。

食べて痩せる栄養バランスダイエットを発見するきっかけ

私は４７歳の時に半年で１０ｋｇダイエットしました。（２０１０年）

それまでは、食べないダイエット、単品ダイエット、ダイエット食品まみれの生活だったです。
しかし、そんなダイエットをしてもちょっとは痩せましたが、普通のお食事に戻すとあれよあれよと元の体重に戻っていきました。

そして、元の体重に戻ったら、それまで通りストレスなく食べてもそれほど体重は増えませんでした。

どうしてリバウンドしてしまうのだろう？

どうして普通の生活をしても、ダイエット前の食生活だとそれほど太ることはないのだろう？

痩せたらそのままキープできないのだろうか？痩せてキープするにはずっとダイエットを続けていかないといけないのだろうか？

来る日も来る日も「痩せたい」とおなかの贅肉を見てはため息ばかり。もうすぐ５０歳だし、こんな私はもうスリムな体型になんてなれないのだろうか・・・。

そんな人生では、生きている気がしない！もっと生き生きと生活したい。嬉しい気持ちで毎日過ごしたい。。。

栄養バランスダイエットに取り組むまでは、そんなことばかりを考えていました。

痩せるのは簡単！難しいのはダイエット後の体重キープ！

いつものデブな体重だったらキープするのは難しくない。

痩せた後もずっと同じ感覚でいられないだろうか？

どうして、痩せても元の食事に戻すとすぐにリバウンドしてしまうのだろうか？

一生スリム体型をキープする

これが私の最終目標となりました。
ダイエットするだけではない。ダイエット終了後の生活までダイエットと考えないといけないのです。

ということは、、、

一生ダイエットを続けていかないといけないということです。

そんなの無理！！

一生苦しいダイエットを続けていくなんて！！

苦しいダイエットをするから続かないのだ！

だったら、

ダイエット＝楽しい、美味しい、嬉しい

にならないだろうか？

この図式をひたすら追い求めました。

これが見つかったらノーベル賞ものだわ！というくらい難しい課題でもありました。

ずっと続けられないと意味がない。
ダイエットをやめたらだめ。

だったら、

ダイエットが普通の生活になるダイエットを考案しなければ、必ずリバウンドはついてくる！！

そうだ！

普通の生活で痩せよう！！

ということに至ったのでした。

バランスの良い食事でダイエット効果を上げる

普通の生活がダイエットになっていれば、痩せてその後もリバウンドなし。一生太ることから解放されます。

食事は普通３回朝、昼、晩と食べますよね。だからその３回のお食事を変えたらいいのです。

それを太らない食事＝痩せる食事に変えることで一生のダイエットが叶うわけ。

でも、なんだか面倒くさそう・・・。そんな声が聞こえてきます。

実は、私もそうでした。バランスの良い食事なんて、家庭科みたいでおしゃれじゃない。なんだかおいしくなさそう。。。

第一わたしは、小さいころから野菜が大の苦手でした。トマトは４８歳まで生で食べられませんでした。子供にも野菜料理はあまり出していなかったのです。

ですから、野菜が好き！って方は全く問題ありません。いえ、野菜が嫌いな私でも出来ましたからどなたでも大丈夫ですよ。

バランスの良い食事の５か条

１．一食の中に、穀物は必ず。それと肉、魚、卵、豆など主菜料理がある。もう一つ野菜も必ずつけます。

２．食品数を増やす。

３．野菜の色を増やして色とりどりに。

４．穀物は甘くないものをしっかり食べる。ごはん一杯。食パン６枚切りなら１枚半くらいまで。減らさないこと。

５．冷たいものだけでなく、温かいものも。どちらかに偏らないこと。

最も効果的に痩せる栄養バランスの黄金比率

最も効果的に痩せる栄養バランスの黄金比率が存在します。それを見つけるために大変な苦労と時間がかかってしまいました。

それを皆様に共有させていただきます。

栄養バランスダイエットでまず一番に覚えてほしいことは、三大栄養素です。

・糖質

・たんぱく質

・脂質

この３つは身体に絶対必要なエネルギーの元になります。また、身体を作るためにも必要なものです。この３つをバランスよくとることが、賢く痩せる第一歩になるのです。

そんなこと知っている！

そんな声が聞こえてきますが、実際本当にわかっている人はどのくらいいらっしゃるでしょうか？

三大栄養素が大切と言いながら、炭水化物や油脂を減らそう、減らそうとしていませんか？

ごはんは敵！なんて思っている人はいらっしゃいませんか？

テフロンのフライパンに、ノンオイルドレッシングで完全油脂カットしている方はいらっしゃいませんか？

そのようなことをしているから痩せないのです！

三大栄養素は絶対に減らしてはいけません。

炭水化物は絶対減らしてはいけません！痩せたい人は食べましょう！

糖質は穀物中心に、１日の摂取量の５０～６５％を食べるようにしましょう。

少なすぎると、脳の栄養が足りません。足りないとどうなるか？

ダイエットに最も大切な痩せる元の筋肉を削ってエネルギーに変えてしまうのです。そんなことをするからどんどん痩せないからだになっていくのですよ。

あなたは大丈夫ですか？おかずはしっかり食べるけど、ごはんは食べないなんてことありませんか？それではバランスが崩れて、筋肉を減らすことになってしまうのです。

モデル体型ダイエット塾の塾生さんもほとんどの方が今までのダイエットで炭水化物を減らしてきました。おやつにお菓子を食べるから、その分夜の炭水化物は摂らないという人がほとんどです。おやつを夕食前に食べるから、夕食時にご飯を食べられないというべきなのかもしれません。

もう一度思い出してください。

糖質は三大栄養素の一つです。

だから体には絶対必要なもの。もちろん痩せるにも絶対ぜったいなくてはならないものなのです。それを真っ先に減らそう、減らそうとしている人が多すぎます。

身体に絶対必要なもの＝代謝を上げるのに必要なもの

なのです。

また、夕食に炭水化物を食べないとどうなりますか？

しばらくすると、小腹が空いて・・・なにか食べたくはなりませんか？夕食後に必ずクッキーやアイスクリームを食べるという方も多いことでしょう。

スイーツは別腹。でも確実に夜のお菓子は脂肪となります。炭水化物を抜いて痩せる食習慣は身に付きません。

代謝を上げるために炭水化物を食べるという意識を持ってください。そして、身体に必要のない食べ物は極力食べないことです。

つまり、お菓子、アルコールですね。この２つはエンプティカロリーといって、カロリーしかないものです。栄養素はほとんど期待できません。

たんぱく質は筋肉の材料！食べれば食べるほど痩せる？

ダイエットをするうえで、たんぱく質を故意に減らそうとする人はあまりいません。

もちろん、脂の多い焼肉などばかり食べようという人もいませんが、鶏肉など脂の少ないお肉はいっぱい食べても平気と思っている人が多いようです。

人気の糖質制限ダイエットでは、炭水化物さえ減らせば、お肉お魚はどれだけ食べてもよいというのに慣れているからでしょうか？

たんぱく質は筋肉の材料になります。

はい、それはその通りです。しかし、摂取したたんぱく質が全部筋肉になってくれたらいいのですが、そうは問屋が卸しません。

人間の身体は常に少しずつ壊れています。新しく作り変えるのに必要なたんぱく質は絶対必要です。

しかし、私たちが思っているほど身体は食事からのたんぱく質を必要としていないのです！

身体からこれこれのお肉を何グラム必要ですよ！という請求書でも来たらいいのに、と思います。一体どのくらいのたんぱく質が必要なのかは、人により違ってきます。

運動をいっぱいする方は、普通に生活している人よりも必要量は多いでしょう。

そして、必要とされているたんぱく質は、身体に一度には吸収できません。

だから、焼き肉でたんぱく質をいっぱい食べたとしても、そのたんぱく質を全部筋肉に使ってくれ、とお願いしても無理なのです。

つまり、

身体の要求度以上のたんぱく質を食べるということは

そのたんぱく質は、筋肉にはならず、

脂肪に変換されているのです！

筋肉を増やそうと頑張って食べたたんぱく質が脂肪に！！！

だからあなたは太るのです。

もしかして、気が付いていませんでしたか？

それほどにたんぱく質は要ではありません。それも一回に必要な量も限られています。一度にたんぱく質を大量に食べるということは、すなわち、

体脂肪になり太る！

ということです。

脂質はとにかくカット！痩せるのに減らせば減らすほど痩せる？

モデル体型ダイエット塾の卒業生で、５ｋｇは体重が減ったものの、一向にそれ以上体重が減る気配がなかった人がいます。きちんとバランスよいお食事を三食食べて、お菓子も食べずに頑張っていました。

彼女が一生懸命セミナーの復習をしてみて、ある日自分の間違いに気づいたのでした。

それは、

油を使った料理をほとんどしていなかったこと

フライパンはテフロン加工で油はひかないでもお料理ができる。

サラダはノンオイルドレッシングか塩コショウで味付けで食べる。

そんな生活が長いダイエット生活で染みついてしまっていたので、自分が進んで油を摂取していなかったことに気づいていませんでした。

セミナーでは、油も三大栄養素の一つだから絶対摂取するように。そういわれていたにも関わらず、身体が無意識のうちに油をカットするように動いていたのです。

自分の食事記録を見返してみてはっとしたそうです。

油が足りないのかも。

そう思った日から毎日油を、意識的に追加していきました。

そうしたらどうでしょう。今までピクトもしなかった体重が少しずつ減少傾向に動き始めました。それから２ｋｇ体重が減ったのです。

もともとスリムな方でしたので、もうこれ以上痩せてはだめ！とストップがかかり、今ではお菓子もアイスクリームも油も堪能しながら、痩せすぎないように気を付けているそうです。

脂質もバランスよいお食事には絶対必要なものなのです。あなたが痩せるためにも欠かせませんよ。

もしかして、痩せないのは、脂質が足りていないからかもしれません。

栄養バランスダイエットのダイエット効果とメリット

モデル体型ダイエット塾には過去６００名以上の卒業生がいます。

そのほぼ全員が栄養バランスのよいお食事を続けることだけで、３か月で３ｋｇ～１０ｋｇのダイエットに成功しました。

セミナー中運動は禁止なので、ただひたすら食べるだけです。

栄養バランスに留意して三食食べる。このことこそ、最も効果的にモデル体型になる秘訣だったのです。

具体的に卒業生のアンケートよりダイエット効果やメリットをお伝えいたしましょう。

・・・・・・・・・・・・

１．肌が綺麗になった、色が白くなった。

２．髪の毛がつやつやになった

３．生理痛が軽くなって、生理前のイライラが解消

４．生理前の暴食がなくなって、生理による体重変化が少なくなった

５．目覚めが良く、疲れにくくなった

６．人間ドックの結果、減った体重が全部体脂肪だった

７．体重のわりにウエストが細くなった。３ｋｇ痩せてウエストマイナス１０センチ

８．人間ドックがＥ判定からＡ判定になった

９．妊娠しやすくなる

１０．摂食障害、過食嘔吐の症状が緩和

１１．すぐにおなかがいっぱいになる

１２．前より、お菓子、アルコールが必要でなくなった

１３．子供が野菜をいっぱい食べてくれるようになった

１４．家族がヘルシーな食事で喜んでくれるようになった

１５．外食が怖くなくなった

１６．美味しいものが食べられるのでイライラしなくなった

１７．以前より食べている量は増えているのに体重が減っている

１８．痩せたいところから痩せてやつれない

１９．とにかく健康になった

２０．毎日が楽しくなった

などなど、あげたらきりがないくらいたくさんの効果が寄せられています。

いまだに、何かを減らさないと痩せないと思っている方、何か特別なことをしないと痩せないないと信じてエステやダイエット食、サプリに高額なお金を出している方は、今すぐ考え直してみてください。

その特別なことをすることで、あなたはどんどん太りやすい体質になってしまうのです。

特別なことをするということは、どこかでやめる日が来ます。

一度始めたダイエットはやめてはいけないのです。やめるからリバウンドするのです。「やめない、一生続けられるダイエット」を確立してください。

しかも、栄養バランスダイエットは最も効率的に痩せる方法なのです。

今まで、それほど量を食べなかったのに体重が減らなかったという方でも、食べて痩せられて、さらに、小学校の時の体重になったという方もあとを絶ちません。

栄養バランスダイエットはまた、最も健康になる方法でもあるのです。

これ以上理想的なダイエットはないでしょう？

バランス良く食べて代謝をさらに上げる５つの方法

栄養バランスを考えて食べる。そしてさらに代謝を上げたい方に５つのヒントを差し上げましょう。

食べる内容はもちろん重要ですが、それだけでダイエットは完成されません。

以下に５つのヒントを上げますので、できているかチェックしてみてくださいね。

１．よく咀嚼する。

咀嚼することで、満腹中枢に刺激が届きやすくなります。うどんやカレーなどを早食いしたり、飲み込むように食べていませんか？

太っている人は、たいてい簡単に飲み込めて早く食べられるものを選ぶ傾向があるようです。痩せている人が選んでいるものを意識してチェックしてみたらきっと痩せるメニューがわかるでしょう。

早食いの方は気を付けてください。満腹中枢に刺激が行く前に食べ終わってしまったら、おなかが空いていないのに、余計なものまで食べてしまいます。なるべく時間をかけて食べるようにしましょう。

食べ物を口に入れたら一旦お箸はテーブルに置くようにしてみてはいかがでしょうか？

２．摂取カロリーの５０％～６５％は炭水化物にします。

炭水化物の摂取量が少ないと、筋肉を削り、代謝が下がる原因になるのです。

それを頭に入れてしっかりご飯、パンを食べましょう。

ごはんが少ない方は痩せにくいです。塾生でもダイエットに躓く人は、ついつい炭水化物を減らそうとしている人です。しっかり、ゆっくりと十分な量の炭水化物を食べてください。

お菓子や、アルコールの前にきちんと炭水化物を食べる。それが第一歩です。

３．三食食べましょう。

三食のうちでも朝ごはんが痩せる鍵となっています。朝ごはんをきちんとバランスよく食べてください。それが一日の消費カロリーを上げることになります。

モデル体型ダイエット塾の塾生で最も効果を上げている人は、きちんと三食食べている人です。それも、三食しっかり炭水化物を摂っている人。

故意に抜かないことが大切です。

リズムよく生活すると、体内時計も整い、身体の中から代謝がアップしてきますよ。

４．おやつは心の栄養素

お菓子を絶対食べてはだめ！ということはありません。私も半年で１０ｋｇ痩せるときはお菓子をほとんど毎日食べていました。

大好きなものを制限しすぎると、必ず後で反動が出ます。

後で暴食しないように、少しずつ心の栄養を与えてあげるのも一つの作戦です。

１日の摂取カロリーは２００Ｋｃａｌ以内にしましょう。全体の摂取カロリーの１０％くらいなら許容範囲です。

５．あまりガチガチのルールに縛らないこと

栄養バランスダイエットは一生続けていくものです。一生続けるのにあまりルールが多いのはお手上げになってしまいますよね。

メリハリつけて、お付き合いがあるときは多少食べてもＯＫとか、頑張れるときはバランスよく食べることに専念するというように、自分の中でゆとりを持ちましょう。

ああ、今日は食べてしまった！もうだめだ！などと悲観的になる方がいらっしゃいますが、そんな方はダイエットを失敗に終わらせる可能性が高いです。

いつも、食べるものは自分の責任で選択し、食べるもので人生を左右させてはもったいないです。お友達との会食も楽しまなければ人生は台無し。もし、ダイエットしているから、飲み会に行きたくない、なんて思って断ってばかりですと、ダイエットをしている付き合い悪い人というレッテルを貼られてしまいますよ。

栄養バランスダイエットで実際に痩せた塾生の実例

３７歳、１６１ｃｍのワーキングマザーの実例をご覧ください。

この方は入塾前から、仕事も忙しいし、子供も小さいし、お料理は苦手だし、時間がない！こんな私でも本当に栄養バランスダイエットなんてできるのでしょうか？

と何度も不安だとメールが来ました。

しかし、やってみなければ始まりません。

９割以上の方が結果を出しているのですよ！だからきっと大丈夫！と背中を押してやっと始めることができました。

とにかく、ご飯をよく食べるようになったので、
お菓子を食べることがとても少なくなったこと。

マリーアントワネットのように、
お菓子が主食だった前の食生活が一変しました。

ご飯でお腹がいっぱいなので、
お菓子を食べる回数がものすごく減ったことに加え、
お菓子の量も自然に調節できるようになってきたのが
本当に自分でも驚きでした。

と、きちんとバランスよく食べることで成功されました。

３か月で１０ｋｇもダイエット成功！！

あの時エイって始めなければこんな結果に出会うことなんてなかったでしょう。

このダイエットは、信じられないくらい、
とにかく、よく食べるダイエットです。

びっくりするくらいいろいろなものを食べます。

家族にはなんでそんなに食べているのに痩せるの？

不思議と言われ続けています。

そして、本当にブログに書かれているように、

肌がツヤツヤになります。

このメッソドを続けられれば、
間違いなく健康でかわいいおばあちゃんになれるだろうなぁと思います。

痩せるだけでなくたくさんの効果を実感していただけました。

このように、どんなに忙しい方でも、３食を工夫するだけで栄養バランスが整います。それが、最も効率的に痩せる方法なのです。

エステやパーソナルトレーニングに行っても結局リバウンドするのであれば、ちょっと頑張って勉強して三食をバランスよく食べようとする努力をすることなんて、たいした投資ではありませんよ！

◆栄養バランスダイエットで痩せた塾生の結果は受講生のダイエット結果でご覧ください。

栄養バランスダイエットのまとめ

• これが栄養バランスダイエットの基本３大ルールです。

痩せないと、ついサプリやダイエット食品に頼りがち。

また、ストイックに走ったり、泳いだりしていませんか？運動してもそれほど痩せるものではありません。

この３つを守ってお食事していかないとリバウンドしてしまうのです。

三大栄養素、五大栄養素は身体に必要なものです。

どう必要なのか？

それはあなたの身体をうまく働かせるために必要なのです。

うまく働かせる？

食べた分だけエネルギーに作り変えたり、ちょうどよい量のたんぱく質を食べることで、十分な筋肉の材料にする。

それぞれの栄養素の本来のしごとをきっちりしてもらうことが、代謝を上げる方法なのです。

今まで痩せなかったのは、必要な栄養素が足りていなかった、または、必要以上の栄養素を痩せると思い込んで食べていたからかもしれません。

ちょうどよく身体を燃やし、筋肉を作るには、栄養バランスを考えたお食事をすることが近道です。

栄養バランスダイエットを続けることで、一生スリムキープが可能になります。そしてさらに、今より健康にもなれるのです。

ぜひこの食べて痩せる栄養バランスダイエットを学んでください。

自分のために、そしてご家族のためにも。

こちらの記事も人気です⇒　ごはんを食べて今より３キロやせる

栄養バランスダイエットを身に着けて一生スリムキープしたい方は、メルマガからご覧ください。
モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは

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今日は講座受講生５名と
インストラクター０期５名が机を並べてお勉強中です。

栄養についての本格的な内容を
ダイエットに関することだけ凝縮して学べるカリキュラムになっています。

今日は脂肪について。

ダイエットといえば脂肪という言葉は切っても切れない縁がある言葉です。

間違った知識を今一度正しい知識に置き換えられます。

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出典：http://woman.mynavi.jp/

【質問】お料理できないとダイエットは無理でしょうか？

通信講座を受講してみたいと、思いつつあるのですが、私、全く料理をしません。

母親と暮らしています。

私の仕事がハードで疲れやすい体質もあり、食事は母親が作ってくれます。

母親も料理が苦手というか、嫌いです。

こういう場合、通信講座を受けて、ちゃんとできるのだろうか、と思い質問いたしました。
料理をしない人には無理ですか？

【回答】私もお料理苦手、作りたくない派です

こんばんは、三田智子です。

あーー、私もお料理苦手で、できたらやりたくない派です　(笑)

お料理しなくても、苦手でも、
三食のお食事内容を変えていかなければ、痩せることはできません。

お仕事が忙しくて、外食中心で頑張っている方もいらっしゃいますよ。

お料理といっても、
ほうれん草を茹でるとか
お肉を焼くとか、お刺身とか
生野菜ならミニトマトとか

いろいろ手抜きしようと思ったらできます。
私が作っているものもほとんど凝ったものはありません。
ゆでただけ、焼くだけ、のように簡単なお料理の方がダイエットには向いています。

ですから、そんなにご心配なさらなくても大丈夫ですよ。

お疲れが出やすいとのこと。
お食事を変えていくことで、どんどん力がみなぎって健康になっていきますから、
そちらの方もお楽しみになさってくださいね。

チアリーダーも似た環境の方をアサインさせていただきます。
寄り添って励ましてくれる人がいますので、今までのダイエットとは全く違うと思いますよ！

３か月後の自分の変化を楽しみにしてください。

三田智子

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この方は、きっと過食など摂食障害を抱えている方のお役に立てる日が来るでしょう！

今までのダイエットとモデル体型ダイエットの違い。実際にダイエットを実践してどうなったか？どうしてインストラクターを目指そうと思ったのかをお伝えします。

今までのダイエット

今まで試したダイエットは、ほとんど「我慢」が付き物でした。

本当は食べたいのに食べてはいけない。

本当は食べたくないのに食べなくてはならない。

走りたくないのに走らなければならない。

…そうした「我慢」の積み重ねがストレスになっていたと思います。

モデル体型ダイエット塾でのダイエット

モデル体型ダイエットを始めて、まず驚いたことは、

炭水化物、お肉、乳製品などなど…

私が食べるのが怖くなって避けてきたものを食べてもいい！ということ。

モデル体型ダイエットへの始める前の不安

今まで極端なダイエットをしてきたので、もちろん不安は普通の方より多かったと思います。

ちゃんと計画的にバランス良く食べられるか、

またストレスになってしまわないかという不安はありました。

モデル体型ダイエットの結果

ところが、いざ実践してみると、ストレスどころか楽しくて。

何より、なんでも美味しく食べられるのが嬉しくてしょうがなかったです。

過食・絶食の衝動もおさまるようになって、とても楽になりました。

そして、

標準体型からでも、きちんと食べて痩せられるなんて本当に驚きでした。

それまでは、

標準体重から食べて痩せるなんて、普通の方法じゃ無理だと思っていたからです。

今までは食べなくても痩せなかったのですから。

痩せたい痩せたいと思うあまりに、たくさんのダイエットに手を出し、

摂取カロリーを抑えることに頭がいっぱいになり、

気づけば過食と絶食を繰り返していました。
そんな自分が嫌でたまりませんでした。
モデル体型ダイエットは、そんな私にもう一度自信を取り戻させてくれた「救い」です。

モデル体型ダイエットインストラクターになったら

もしかしたら、私のように、「標準体型」では満足できなくて、痩せたくて、いっぱい悩んで苦しんでいる人がいるかもしれない。
ダイエットはしていなくてもリスキーな食生活を送っている人がいるかもしれない。
そんな人たちに、私が、経験したからこそ伝えられることがあるのではないかと思いました。

これからインストラクター講座で学んで、この素晴らしいダイエット法をお伝えできる人になりたいと思っています。

・・・・・・・・・・

今はとっても大変と思っているダイエットも、きちんとしたメソッドに従ってお食事することで、モデル体型を目指すことも可能です。

今まで大変だったからこそ、その体験がこれからのあなたのインストラクターというお仕事に、大いに味方してくれるでしょう！

どんな経験も宝物。マイナスをプラスに変えませんか？

インストラクター講座でお待ちしております。

三田智子

＝＝＝＝＝

「モデル体型ダイエットインストラクター」は商標登録しています。
この名称を使えるのは、（社）栄養バランスダイエット協会の認定インストラクターだけです。

他に既に活躍してるインストラクターはこちら

インストラクター紹介

インストラクターに興味のある方はこちらをご参照ください。

インストラクター講座
モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは

The post 私がモデル体型ダイエットインストラクターを目指した理由～過食、絶食を乗り越えて first appeared on 日本栄養バランスダイエット協会.

お仕事に家事にお疲れ様です。
50歳というとまだあと３７年は平均で生きられますね。

今まで頑張っていらっしゃったのですから、
これからは、もっと自分のために楽しい人生を送りましょう。

まだまだ先が長いのですよ。

私も47歳でやっと痩せて、以後の人生が大きく好転しました。

痩せると気分がいい！
何にもしていなくても、すっきりスリムになると嬉しくなってしまいます。

今年（2016年）の1月にインストラクター講座の期に
このダイエットを始めたインストラクターは、
今やみんなモデル体型になっています。

小躍りするほどうれしいこと

ある一人のインストラクターは、
今年の1月に６３キロあったのに、今や４９キロになりました。

この前会ったら、

「先生、なんだか自分が信じられなくて、嬉しくてつい小躍りしちゃうんです。
嬉しくて毎日が楽しいです」

と言ってくれました。

小躍りしちゃう？

私も痩せてすぐの時に、ふとした時に
「私痩せたんだ！」と
嬉しくて身も心も軽くなったのを思い出します。

そのインストラクター、
入塾前は性格もちょっと暗そうで

「こんな私でも痩せられますか」

などと自信なさそうに言っていたのですが、
その変貌ぶりにびっくりです！

どんなに仕事で忙しくても、
子供がたくさんいようとも、
たいていは三食ごはんを召し上がりますよね。

モデル体型ダイエット塾は食べることができる人なら誰でもできる

この塾は食べることが全てです。
今食べている三食の内容をちょっとずつ変えていくだけです。

全部最初から変える必要はありません。
そんなことしたら、続きませんから。

それ以外に運動しろなど言いませんので、ご安心ください。
食べることだけ考えてください。

何よりも
食べることが楽しいです！

好きなものを、そして美味しいものだけ食べられるのです。

食べると体重も減るし、体調の変化が起こるので、爽やかです！

これはダイエットだけではありません。

痩せたら同時にアンチエイジング！！

私もだたのもっさりオバさんから、とにかく若返った！
とよく言われます。

何歳からでも大丈夫！！

変わりたい！！そう思った時がチャンスですよ。

通信のお申込みはこちらからどうぞ。

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UDpwbbGyEv

チアリーダーはこちらからお選びください

 http://eiyo-balance.com/cheerleader/

 そのほかの講座案内はこちらから

 http://eiyo-balance.com/course/

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出口の無いトンネル・・・ダイエットジプシーだった頃

小さい頃から身長も高くガッチリ、ムッチリ体型だったクロカミ美奈子さん。

同級生の着ている可愛い服が着たくても、サイズが無い！

男の子のようなそっけないスタイルばかりの思春期だったそうです。
あんな服が着たい、こんな格好がしたいとファッション誌を読み漁りました。

そして、一人暮らしの始まった大学時代、折しも世の中はバブル真っ只中！
Ｗ浅野にミニスカボディコン！

この頃食べないダイエットに目覚めた彼女。

「ちょっと食べなければすぐ痩せる、サークルもボクシング部でしたし、ダイエットも食べなければ簡単だと思ってました」と食べないダイエットまっしぐらの美奈子さんでした。

ところが、卒業・就職を経て、結婚・出産を終えた２６歳の時に、彼女の体重は６５ｋｇになっていました。

それに焦った彼女は必然的に、更に過激な食べないダイエットへ向かいました。

一日チーズ１個だけとか、リンゴのみで一週間とか、ほぼ断食の状態で１週間・・・なんてことも普通だったようです。

まだ、それでも若い頃はそんなダイエット後でも痩せられた美奈子さんはこの
断食⇒痩せる⇒復食⇒太る⇒断食

と言う悪魔のスパイラルに何の疑問も持っていませんでした。

４０代に入り過去最高体重を更新！

このようにリバウンドを繰り返して迎えた４０代。

体重はダイエット期は５４～５５ｋｇ、リバウンド期には５７～５８ｋｇというのが常態化していました。

どうにか３０代と同じ体重をキープはしていました。

ですが、鏡に向かってコーディネートを確認するたびに、少しずつ違和感を感じ始めたそうです。

４０代のその時はまだ漠然とした違和感だけでした。

その違和感が、確定的になったのが、４５歳のお正月でした。

カットソーのタイトスカートが、決まらない！
同じピタピタでも垂れたお尻がだらしない！

体重は５９ｋｇ。

このままでは着たい服も着られなくなる。
そう焦った美奈子さんが、痩せるためにネットで情報を探し求め、検索し続けた後に出会ったのが「モデル体型ダイエット塾」でした。

不思議！？食べなくても太るのに、食べたら痩せた

モデル体型ダイエット塾のブログを見付けた時は「これだ！」という直感が走りました。

すぐに無料メールセミナーに登録し、毎日貪るように読み、熟読し、書いてあることを参考に実践してみたのです。

するとどうでしょう！！

今まで、食べなくてもまったく痩せなかったのに、食べているのにだんだん痩せ始め、ふと気づけば５９ｋｇだった体重がいつの間にか５４ｋｇになっていました。

今までどんなに食べなくても５５ｋｇから体重が下回ることは滅多になかったので嬉しいのはもちろんのこと、不思議で仕方がありませんでした。

調子を良くして、もっともっと痩せたい！と思うようになったのも当然の成り行きでした。

しかし、その体重の先は美奈子さんの未体験ゾーン。

体験したことのない体重へ自分がなれるわけがない、自分には無理ではないだろうかと不安になりました。

そこで、

自己流ではなかなか難しいと判断しました。

もうすぐ５０歳。

これ以上お金も時間もかけたくない、失敗したくない、そんな思いが強かったので全く不安がなかったというわけではありませんでした。

しかし、それまでの無料セミナーで痩せられた体験があったので、「きっとここには何かある！きちんと勉強して痩せたい」とベーシック講座通信セミナーでの入塾を決意しました。

通信セミナーを受講したら

通信セミナーでは直接先生に会うわけではありません。ですから、モチベーションが保てるのかが不安でした。

が、不安は杞憂に終わりました。チアリーダーの力が絶大です！

遠く離れたところにいるチアリーダーですが、毎日報告してコメントを頂いていると、まるですぐ背後にいるような、いつも守られているような感じがして全く孤独だなんて思ったことはありませんでした。

チアリーダーコメントのおかげで、すぐに問題は解決できるし、減らない時も優しく励ましてくれるので、常にダイエットのモチベーションうを保つことができました。

何といっても、食べていいのですから、過去のダイエットに比べたら天国です。

そして通信セミナーをはじめて４ヶ月後には

５０ｋｇを切って、夢の４０ｋｇ台の世界へ

まさに未踏の地。

小学生以来の体重の４９ｋｇになっていました。

食べているのに体重が減るなんてほんとに夢のようでした！

スリムになった自分が嬉しくて嬉しくて、何を着てもばっちり決まるようになったのが最高にしあわせでした。

その頃、一体いくら衣装代にかかったことか・・・嬉しい誤算でした。

痩せた、オシャレも楽しい、でも、何かが物足りない

ダイエット塾卒業後、１年が経過しました。

激しいダイエットをしていた頃が嘘のように、生活も落ち着いてきました。

周りの友人も美奈子さんが普通の食事をするようになって、びっくりしていたそうです。

というのはモデル体型ダイエット前の美奈子さんは、普通の食事はおろか、ほとんど食べない人だったからです。

美奈子さんが食べる姿を見て、みんな最初は驚いていました。

前よりずっと食べているのに、こんなにスリムになってしまって・・・・もしかして、この人病気なのかもという疑惑まで出たほどです。

最高に痩せた４９ｋｇからは若干体重も戻りましたが、好きなものを食べながらも体重も５１～５２ｋｇに落ち着いていました。

ちょうどその頃、下のお子様のご次男が大学受験生になりました。

「もう大学生になったら、私の母親としての役目もそろそろ終わりかな・・・」と思うと、今までははやく大きくなれと思っていたのに、突然寂しさを覚えるようになりました。

「仕事ももう１０年同じ会社で忙しく働いているけど、特に好きな仕事でもない。このままでいいのだろうか・・・」と、何かモヤモヤしたものをいつも感じていました。

もっと自分が輝ける場所を探したい、子育ての時間が空いたらもっと時間が自由になるはず。

その時に、生き生きと輝ける働ける自分でいたい・・・そんなことが頭をよぎるようになりました。

また、昔からおしゃれが大好きでいろいろなファッションに挑戦してきた美奈子さん。

４５歳をすぎてから、大好きだったミニスカ、ショートパンツといったスタイルにどこか自信が持てなくなったそうです。

「アラフィフになってまだそんな恰好？って言われてる気がして、しっくり着こなせている気がしなくなっていたんです」

前よりずっとスリムになり、自信を持って着こなしていたつもりでしたが、なぜか心から嬉しい気持ちになれなかったのです。

それは、多分、「子離れ＝自分の生きがいを見つけなければ」と、見えない何かを見つけることに焦っていたからだと思います、と美奈子さんは自己分析しています。

そんな悶々とした感情を抱えていた頃、モデル体型ダイエット塾からある日の夜メルマガが届きました。

そこには、モデル体型ダイエット塾のインストラクター講座について書かれていました。

アラフィフだってもっと綺麗になりたい！一生輝きたい！

子育ても落ち着き、仕事も家庭も普通に落ちつくアラフィフ世代になりました。さして、不満もないけれど、私には特別なキャリアも無く、格別美人だというわけでもなく（いえいえ美人さんなんですよ）、若さと体力は年々衰えるばかり。

このままじゃ絶対嫌だ！

自信の持てる自分になりたい！

いつまでも若々しくいたい！

もっともっときれいになりたい！

そのように考えるアラフォー、アラフィフは美奈子さんだけではないでしょう。

それを叶えてくれるのは、モデル体型ダイエットインストラクターの資格では？とピンときたのです。

すぐにインストラクター講座に申込みをしました。

約３ヶ月、怒涛のインストラクター講座を受講し、栄養学に、講座開催方法、集客方法まで勉強し、必死でついていきました。

フルタイムの仕事をしながらの受講でしたので、なかなか思うようには進みませんでした。

講座最後の日に認定テストがありました。

初めて勉強する栄養学はとても難しく、覚えるのも大変でしたが、勉強の甲斐あり、見事合格！！

その日は、ご次男の国立後期の発表の日と重なりました。

もし、ここで落ちたら、もう一年受験生の母として大阪に残る。

合格したら、単身赴任のご主人がいらっしゃる東京に拠点を移し、今の仕事をやめて本格的にモデル体型ダイエットインストラクターとしてデビューする。

と、まさに人生の転機を迎えていました。

連絡がなかなか来なくて、みんなでハラハラしましたが、ご次男も見事合格を勝ち取りました！！

ここで新生美奈子の誕生です！

モデル体型ダイエットインストラクターになって

「アラフィフの私がスリムになったことで、同じ年代の方が刺激を受けて、痩せて綺麗になっていく、その過程を見るだけで嬉しくなります」

「私も人の役に立てる！と思うとそれが自信になりました」

この仕事は、自分も輝き続けるモチベーションにもなるし、痩せた方にも心から喜んでいただけて、天職ではないかと感じています。

そう思える仕事についてから、セルフイメージも高くなり、自信につながり、人からどう思われているかなど気にならなくなりました。

自分らしく無理のない方法でいつも自分の身体と向き合えるようになって本当に良かったと思います。

今でも昔のような、食べないダイエットを続けていたら、今頃どうなっているのだろうと思うと怖くなります。

本当にこのダイエットに出会えてよかった！この感動をこれから多くの方に伝えていきたいです。

現在の彼女は、ミニスカートもショートパンツも堂々と着こなしし、見た目にも更に若返ったようです。

雑誌の１ページみたい。決まっていますね！

５年後１０年後の自分を考える時、一生続けられて、人の役に立ち、自分もずっとモデル体型をキープできる、そんなお仕事ってそんなに多くはないと思います。

「そんな理想にぴったりのライフワークとして取り組める仕事を得て、今が最高に毎日が充実しています」と、笑顔で語ってくれた美奈子さんに輝くオーラを感じました。

これからも同世代のカリスマ的存在で、モデル体型ダイエットを広めていってください。

クロカミ美奈子さんのブログはこちらから
http://ameblo.jp/hamamina1114

インストラクターを目指すならこちらへ
http://eiyo-balance.com/course/

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回答

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セミナーの詳細、お申し込みは　http://modeltaikei.com/?page_id=957

金曜日・土曜日クラスがあります（振替可　但しお席があれば）

１回目　5/27, 5/28
２回目　6/10 , 6/11
３回目　6/24, 6/25
４回目　7/8, 7/9
５回目　7/22, 7/23
６回目　8/6, 8/7

時間：１０時～１２時半
場所：港区内、六本木、麻布十番周辺

＊講師の都合で変更になる場合がございます。あらかじめご了承くださいませ。

インストラクター講座１期をご希望の方は、事前に通信セミナーか通学セミナーどちらかを受講していただくことを条件といたします。

今回、初めてモデル体型ダイエットにチャレンジしたのは１１名でした。

インストラクター講座とダイエットを並行していくのはスケジュール的にもきついです。

そのようなことから、１期生は過去のモデル体型ダイエット塾卒業生、もしくはこれからの４月火曜日クラスの卒業生に限ることにしました。

もちろん通信セミナーを５月中に申し込みし、６月～８月と通信セミナーを受講された方も、１期生にチャレンジ可能です。

セミナーの詳細、お申し込みは　http://eiyo-balance.com/course/basic/

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先日３ヶ月間のインストラクター養成講座が終了しました。

認定テストはめでたく全員集合。嬉しい卒業となりました。

あとは、日曜日クラスを残すのみ。

ちょっと寂しいです。

大谷みーさん　　　　　　　　河野好美さん

寺嶋順子さん　　　　　　　　大澤昌子さん

伊藤薫子さん　　　　　　　　　池田真子さん

大野理恵子さん　　　　　　　瀬田ゆかりさん

南谷美奈子さん　　　　　　　吉澤亮子さん

ドキドキのテストが終わって表情晴れやかに。

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