ベーシック講座は1回2時間全6回

2週間おきに講座を行います。
お食事記録をつけると、専属チアリーダーからコメントがきます(月~金)
一緒に頑張ってくれる人がついていると安心ですね。

ベーシック講座の内容とスケジュール(期間:3ヶ月間)

■第1回セミナー

・一体私はどのくらい痩せられるの?
・90日後&最終目標設定
・食べて痩せるとはどのようにやればいいの?
・普通の生活がダイエットになるという意味とは?
・これからのダイエット指針
・2週間後のセミナーまでの痩せるための最初の課題
・お水の摂り方は?いつ?どのくらい飲めばいいのか
・炭水化物の量。最低食べるのはこれだけ。これだけ食べてないから痩せないのです。
・とりあえず運動はやめましょう!

(8日目)
<メール配信 ミッション1>

(15日目)
■第2回セミナー

・モデル体型ダイエット塾の真髄
・痩せる黄金比率とは?
・最も効率よく痩せるには「何をどのくらい食べるのか」詳細解説

 

・それぞれの特徴
・痩せるためには最低どれくらい食べないといけないのか?
・だから今まで痩せられなかったのね

(15日目)
<メール配信 第2回目を終えての注意点>

(22日目)
<メール配信 ミッション2>

(29日目)
■第3回セミナー

・痩せるダイエット偏差値の上げ方
・簡単カロリーの考え方
・毎日のお弁当を簡単に作る方法
・不思議!これに注意するとお菓子が食べたくなくなる
・もっと知るべき食欲が自然におさまってしまう方法
・血糖値をコントロールすることで体脂肪を減らす技

(36日目)
<メール配信 ミッション3>

(43日目)
■第4回セミナー(お買い物セミナー)

カフェでレクチャーの後、スーパーマーケットでオススメ食材や食材選びの際に注意するべき点を商品を手に取りながら学びます。

 

・上級編 もっと効率良く痩せるために知るべきこと
・油脂の選び方、これを知らないと太る!
・痩せるためのミネラルの摂取方法
・痩せるためのお食事の質を高める方法

セミナーの後は皆さんでランチ。毎回違うところへ行きます!それがまた楽しいのですよ!!

(50日目)

<メール配信 ミッション4>

(57日目)
■第5回セミナー

・一生続けられる運動の取り入れ方
・その運動では筋肉を減らします
・筋肉を増やし、脂肪だけ燃やす運動とは

・同じ食べるでも大満足できるお食事
・スムージーは禁止のワケ
・アンチエイジングに効くお食事
・同じカロリーでもこんなに違う食べ痩せ方法

(64日目)
<メール配信 ミッション5>

(71日目)
■第6回セミナー

・一生リバウンドしない食事方法
・何を食べたら痩せられるのか
・時間栄養学なしに痩せられない
・サーカディアンリズムについて
・体内時計攻略法
・栄養大学でも教えない最も効率的に痩せるPFCバランス
・一生スリムキープするためのお食事
・生活スケジュール表

(80日目)
<メール配信 卒業に向けて>

 

モデル体型ダイエット塾のチアリーダーとは

モデル体型ダイエット塾では、ひとりにひとりチアリーダーがついて
毎日お食事コメントがもらえます。

一人ではクリアできなかった停滞期、迷ったときなど全て解決してくれます。
今まで、失敗していたのはひとりで取り組んでいたからなのです。
もうダイエットなんてやめたい!と思ったときに、そばで応援してくれて、助言してくれる人がいたらいいと思いませんか?

チアリーダーは、モデル体型ダイエット塾の卒業生で、
あなたと同じように、リバウンドを繰り返し「一体どうしたら痩せられるの?」と、頭を抱えていた人です。

彼女らはセミナーをゼロから受けて、
食べて痩せる体験をしてきた人たちです。

その体験談が直接聞けて、アドバイスを与えてくれるので、迷うことなく最後まで続けられるのです。

ベーシック講座特典

ベーシック通信セミナーがまるごとついてきます

お休みされたときのため、また、講義の復習のために日本栄養バランスダイエット協会代表三田智子のセミナービデオが特典としてついています。

・セミナービデオはビデオリンクをメールでお送りいたします。

・通学セミナーの講義を録画したものです。
・ビデオ閲覧期間はセミナー開始後半年間です。
・スマホをお持ちの方はビデオがご覧いただけます。

*ベーシック講座はグループで学ぶ協会グループベーシック講座と、1人~少人数で学ぶインストラクターベーシック講座があります。
協会グループベーシックでは、6回の講座の講師はその都度変わります。講座の振替え、チアリーダー変更もご都合に合わせて承ります。
インストラクターベーシックは一人のインストラクターが専属で講座からチアリーダーまで全てを担当します。お気に入りのインストラクターをお選びください。途中で他のインストラクターに変更はできません。(新たに講座にお申込みいただくことになります)

協会グループベーシック日程

インストラクターベーシック講座開催日程

講座開催日程