ビール大好きなKさん。とにかく良く飲む！！！

これはちょっと大変かも・・・と私がしり込みしてしまいました。

だって入塾前に

「お酒飲みながら痩せるにはどうしたらいいですか？」

「明日飲み会があるのですが、何を食べたら痩せますか？」

みたいな質問を連日してきたつわものなのでした。

 

 

 

私はアルコールは我慢できる方だから

お酒がやめられないという人の気持ちはよくわかりません。

とりあえず

「アルコール止めなくていいから飲んでなさい。」

という答えを出しました。

ではKさんはどうなったでしょうか？

ダイエットスタートからのお食事日記から抜粋してみました。

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１日目　今日からスタートしたのに、

早速ビール（350ml）を1本飲んでしまったし、

おやつにお土産のマンゴーパフェを食べてしまった。

 

 

運動もしていないので、ちょっと反省・・・。

太ったせいか何だか疲れやすく、とってもだるい1日だった。

 

 

２日目　ビールを飲んでしまったが、何も食べずに飲んだ。
ストレッチを始め、だるかった脚も湯船でマッサージしたり、

風呂後にもんだりして楽になった。

 

 

３日目　週末なので、アルコールの量が増えてしまった。。。

 

 

５日目　やはり、アルコール量が増えると

おつまみやお菓子など食べる量が増えている・・・。

 

 

６日目　明らかに食べすぎ、飲みすぎた。。。

休日はアルコール量も増加するので、明日からしっかり気をつけなきゃ!!

 

７日目　アルコールは1日1本と決めたのに、出来なかった。

明日は休肝日にするぞっ！！

 

８日目　夕飯時に、アルコールを飲みながら食べたーー。

 

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とまあずっと飲み続けてきたわけです。

この先もずとこんな感じで・・・・

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２７日目　お客様先でお菓子が出たので食べたので、

夜はビールを止めてみました。

 

 

２８日目　今日もお客様先でおやつが出たので食べました。

その変わりに、アルコールを我慢!!

 

 

３０日目　夕食はパパが晩酌している前で、炭酸水で我慢しました！

 

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ちょっと変化が見られるように・・・

でも毎日ビール１杯くらいは夜、飲んで、

週に２日くらいはもっといっぱい飲んでいる日もありました。

 

 

４０日目から週に１日程度にアルコール量が減ってきた。

週に２日３日飲んでいる時も。

 

 

お付き合いが多くてパーティーなどでは飲まずにいられないみたいでしたが

基本家でご飯の時は飲まなくても我慢できるようになってきた様子。

 

 

６０日目の日記より

W：61.7　Ｈ：81.9　太腿：47.7　ふくらはぎ：28.6

１日目から比較すると・・・。

Ｗ：－６．８　Ｈ：－５．１　太腿：－６．３　ふくらはぎ：－１．７

どんだけ太っていたんだか・・・（汗）

ヒップ・太腿があと５センチ位細くなって、

見た目も細い感じにしたいなぁ～。

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脚とかって１ｃｍでも細くなったらかなり見た目にもわかるくらいなんです。

それなのにこの差って・・・すごいことですよね。

 

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最後のセミナーでアルコールはどうなったか聞いてみると

・アルコールを毎日飲まなくても全然大丈夫になった。

・炭酸水があれば特にアルコールを飲みたいとも思わなくなった。

・お付き合いの時には飲むけれど　以前より量はずっとすくなくても平気になった。

と、アルコールを克服してその後もどんどん体重減少は続いています。

どうして飲まなくても大丈夫になったのかというと

ご飯をバランスよく食べてしっかり穀物も食べるようにしたら、

特にお酒がほしいと思わなくなった。

ということでした。

アルコールがやめられない人、

またスイーツだけはやめられないと思っている方は

きっとバランスが崩れているから身体がどんどん求めていって

止まらなくなってしまうのでしょう。　

まずはしっかりご飯を食べること。

 

わかりきっていることですがそれがなかなかできないのですよね。