●アンチエイジングに効く野菜と果物って何？

 

こんにちは、アンチエイジングと聞いただけで反応してしまうモモコです。

老けたくないですよね。

 

そりゃ～何歳でもそう思うものです。

では、何を食べたらよいのか？

 

フラボノイド・・・フィトケミカルの一種です。

フラボノイドが多く含まれている食品を食べると

「太りにくくなる」ということが２４年間に渡る

男女１２万人の調査からわかったそうです。

 

 

太りにくくなる⇒痩せる

 

 

痩せる⇒若返る

ということです。

 

これは見逃すわけには行きませんね！！

さて、では何を食べたらいいのか？

フラボノイドが多く含まれている食品とは・・・。

 

 

フラボノイドの摂取量を増やすコツは、野菜を多く食べること。

緑黄色野菜をたくさん食べている人は、フラボノイド摂取量も多いことになります。

なーーーんだ、できていますよ！そんなこと。

 

 

１日３５０ｇを目安に召しあがれば十分ですよ。

フラボノイドは水溶性なので、取りだめはできないのです。

 

 

ですから、１日１回サラダと言わず、毎食少しずつ食べるのがポイントですね。

やっぱり「痩せる」は「美人」につながります！

 

 

あ、やせすぎはダメですよ。

女性は特に痩せ過ぎたい！！という願望を持つ人が多いのですが、

それは美しくありません。

 

 

体脂肪率２０％以上を目指すことが大切です。

あなたは大丈夫ですか？

 

 

美味しく食べながらモデル体型を目指しましょう！

 

 

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