おいしく食べて痩せるモデル体型ダイエット塾のモモコです。

 

 

今日ご紹介する３０代Ｋさんは、

通学セミナーにいらしている方です。

 

 

最初のご縁は

 

 

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ブログを拝見して改めて食事・栄養を見直したくなり、
思いきって申し込みいたします。

 

 

すっかり太った体から生まれ変わりたいです。

 

 

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と、無料セミナーにご登録いただきました。

 

 

１６０ｃｍ　６２ｋｇからスタート！

マイクロダイエット、糖質制限などのご経験がありました。

 

 

 

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今回のダイエットは本気です！
絶対やり遂げます！

 

 

《目標》

 

 

⚫現在62.2kg

 

 

1カ月後 11/10 60.3kg(▲1.9kg)←クリア！
2カ月後 12/10 58.4kg(▲1.9kg)
4カ月後 2/10 56.6kg(▲1.8kg)
5カ月後 3/10 54.9kg(▲1.7kg)
6カ月後 4/10 53.2kg(▲1.7kg)
7カ月後 5/10 51.6kg(▲1.6kg)
8カ月後 6/10 50.0kg(▲1.6kg)
9カ月後 7/10 48.5kg(▲1.5kg) BMI19達成！！

 

 

 

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上はダイエット開始した時にたてた計画表です。

 

 

ＢＭＩ１９を目指して、計算したら、
来年の７月に４０kg台の体重になっているはずです！！

 

 

あ～～待ちどうしいですねぇ。

 

 

 

 

ご覧のように、１ヶ月の目標値をクリアして、
確実に体重が減ってきています。

 

 

毎日、お仕事でお忙しいはずですが、
ダイエット始めてからお弁当に切り替えたそうです。

 

 

ひとり暮らしで、食材などたいへんなのでは？

と思いましたが、週１で作り置きして、どうにかやってます。

 

 

そのほうが、経済的だし、満足度が高いのです！

と、明るい答えが帰ってきました。

 

 

ダイエットを楽しんでいるご様子が端々に見受けられます。

 

 

 

：：：日記より：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

ダイエット10日目 ～振り返り～

 

出来たこと

お弁当を毎日作った。

 

コーヒーをブラックに。

 

少しだけ体重減！(-0.9kg)

何だか体が軽いような気がして嬉しいです。

 

 

目分量ですが、今まで穀物は２倍くらい食べてたし、
毎日のマウントレーニアと合わせて
1日あたり600カロリーもオーバーしていたようです。

 

 

なんでどんどん太るのか謎だなー、
と思ってましたがそりゃ太るはずだなあ(-_-;)…。

 

 

謎が解けたのも大きな収穫でした…

 

 

２週間目

初めは少ないと思ってたのに

最近は食べなければならないものが多くて大変！
と思うようになってきました。

 

 

不思議です。

 

 

教えていただいたとおり実行すると
どんどん体重が減っていくので
嬉しくて仕方ありません！！

 

 

 

ダイエット２０日目　～振り返り～

そもそもが食べ過ぎだったので、
はじめは量が少なくて不安でしたが、

最近はこんなにたくさん食べてもいいのかな？
と思うようになってきました。

 

 

 

空腹で辛かったりはないです！

(時間があくと前よりお腹がすきますが)

 

 

しかも、決められた量を料理すると
バランスがいいからなのか、

自分の料理なのになかなか美味しくて
作ることにもはまっています(^ ^)

 

 

途中ラーメンと天丼を1回ずつ食べたいなーと
思ったことはありましたが
(食べてません(笑))、

 

 

ありがたいことにいまのところ
精神的に辛い気持ちはないです！

 

 

 

～20日目振り返り～

 

 

・カット野菜と練り物への未練を捨てすべて処分した
・胚芽精米・玄米にした
・油＝太ると思っていて、家になかったので買いました
・関係あるかわからないですが寝つきが良くなった
・飲み会の飲み過ぎ食べ過ぎコントロールが課題

 

 

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嬉しい気づきがたくさんありますね。

ご自身の振り返りを定期的になさっていてさすがです！

 

 

 

今日、セミナーで課題の手書きグラフを見せていただきました。

きちんと毎日つけています。

 

 

そして、毎日全てのサイズを計っていらっしゃいました。

毎日ここまでなさる方はあまりいらっしゃいません。

 

 

 

「言われたことを全部やろうと思って・・・」

と、さらっとおっしゃられ、

なるほどきちんと体重が減ってくる方は
やるべきことを実行できている方なのだ！

 

 

 

と、ますます確信するようになりました。

 

 

Ｋさんは、素直に全てを行動に移しています。

 

 

きっと、一週間の計画表をつくるという宿題もやっているに違いない！
と、思っていしまいました。

 

 

実は今日の宿題、やらない方が多いのですよ。

 

 

４ヶ月で１０ｋｇ減った卒業生も、
きちんとこの宿題やっていたことを思い出しました。

 

 

うまくいく人にはワケがあるのよね。

 

 

私も、Ｋさんを思い出し、
今日は、お店で大好きなモカエクレアに呼ばれながらも
カプチーノだけでやり過ごすことができました！！

 

 

塾生さんから刺激をいただいています！！

Ｋさんが痩せるきっかけになったメールセミナー

 

 

 

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