BMI21.9から19.0へ

2月からダイエットを開始されたYさん。

なんとスタート時はBMI21.9。

5ヶ月でついにBMI19.0を達成されました!!!

痩せの階段を一気に駆け上がったYさんの素晴らしいグラフはちら

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今日は急遽、串カツのビュッフェに行くことに!!!
でも、ずーっと気になってた抹茶スイーツフェアだったので、思い切って楽しんできました。

はぁー、食べたー!

しっかりベジファーストできました。
前はスイーツから爆盛りで食べてました。
そして穀物もきちんととりました。

揚げ物は衣なしで素揚げ。大根おろしポン酢でさっぱり食べました。
具材はローカロリー高タンパクを意識。

でも、スイーツだけは気にせず食べました。
ここで気が済むまで食べないとまた暴食につながるので。

しばらくは体重増えてると思いますが、
うまくキープしたいと思います。

では、1ヶ月の振り返りです。

体重 マイナス0.8kg
(マイナス7.2kg)
体脂肪率 マイナス0.5%
(マイナス4.5%)
BMI 19.3→19.0
(21.9→19.0)

アンダーバストマイナス2.4cm(マイナス7.8cm)
ウエスト マイナス1.0cm(マイナス9.5cm)
ヒップ マイナス1.8cm(マイナス9.8cm)
太もも 右 マイナス0.9cm(マイナス8.2cm)
左 マイナス1.1cm(マイナス8.3cm)
ふくらはぎ 右 マイナス0.8cm(マイナス4.0cm)
左 マイナス0.5cm(マイナス3.2cm)
足首 右 マイナス0.1cm(マイナス2.1cm)
左 マイナス0.3cm(マイナス2.3cm)
二の腕 右 プラマイ0cm(マイナス2.9cm)
左 マイナス0.5cm(マイナス2.7cm)

キープにはいれました!
そして、またまた体重はそれほど変わらない割にサイズが軒並みダウン!やった!

いいこと3つ
・抹茶スイーツ大満足です。
・家族が串カツをとっても喜んで楽しく食べていました。一緒に美味しく後悔なく食べられて幸せです。
・最低値タイ記録!

()の中は開始からの数値です。

素晴らしいの一言ですね!!

ウエストを減らしたくて・・・
太ももを細くしたいんです・・・
痩せられますか?

部分痩せについてご質問をいただくことが多いですが、
その都度、部分痩せは難しいです。全体的に減っていきます。

とお伝えしておりますが、Yさんの記録を見れば一目瞭然ですね^^

Yさんはダイエットを開始してからインストラクター講座を受けられ、晴れてインストラクターテストに合格されました!!

おめでとうございます。

Yさんならとっても素敵なインストラクターになることでしょう。

近々このブログにも登場すると思いますのでYさんの応援を是非よろしくお願いいたします^^

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