２月からダイエットを開始されたＹさん。
なんとスタート時はBMI21.9。
５ヶ月でついにBMI19.0を達成されました！！！
痩せの階段を一気に駆け上がったＹさんの素晴らしいグラフはちら
でも、ずーっと気になってた抹茶スイーツフェアだったので、思い切って楽しんできました。
はぁー、食べたー！
しっかりベジファーストできました。
前はスイーツから爆盛りで食べてました。
そして穀物もきちんととりました。
揚げ物は衣なしで素揚げ。大根おろしポン酢でさっぱり食べました。
具材はローカロリー高タンパクを意識。
でも、スイーツだけは気にせず食べました。
ここで気が済むまで食べないとまた暴食につながるので。
しばらくは体重増えてると思いますが、
うまくキープしたいと思います。
では、1ヶ月の振り返りです。
体重 マイナス0.8kg
（マイナス7.2kg）
体脂肪率 マイナス0.5%
（マイナス4.5％）
BMI 19.3→19.0
（21.9→19.0）
アンダーバストマイナス2.4cm（マイナス7.8cm）
ウエスト マイナス1.0cm（マイナス9.5cm）
ヒップ マイナス1.8cm（マイナス9.8cm）
太もも 右 マイナス0.9cm（マイナス8.2cm）
左 マイナス1.1cm（マイナス8.3cm）
ふくらはぎ 右 マイナス0.8cm（マイナス4.0cm）
左 マイナス0.5cm（マイナス3.2cm）
足首 右 マイナス0.1cm（マイナス2.1cm）
左 マイナス0.3cm（マイナス2.3cm）
二の腕 右 プラマイ0cm（マイナス2.9cm）
左 マイナス0.5cm（マイナス2.7cm）
キープにはいれました！
そして、またまた体重はそれほど変わらない割にサイズが軒並みダウン！やった！
いいこと3つ
・抹茶スイーツ大満足です。
・家族が串カツをとっても喜んで楽しく食べていました。一緒に美味しく後悔なく食べられて幸せです。
・最低値タイ記録！
（）の中は開始からの数値です。
素晴らしいの一言ですね！！
ウエストを減らしたくて・・・
太ももを細くしたいんです・・・
痩せられますか？
部分痩せについてご質問をいただくことが多いですが、
その都度、部分痩せは難しいです。全体的に減っていきます。
とお伝えしておりますが、Ｙさんの記録を見れば一目瞭然ですね^^
Ｙさんはダイエットを開始してからインストラクター講座を受けられ、晴れてインストラクターテストに合格されました！！
おめでとうございます。
Ｙさんならとっても素敵なインストラクターになることでしょう。
近々このブログにも登場すると思いますのでＹさんの応援を是非よろしくお願いいたします^^
