Ｙさんは、３０代２歳のお子さんのママ。
ワーキングマザー１年生。
・産後太りを解消したい。
・子どもの食育にも役立つ栄養バランスの
良い食習慣を身に付けたい。
ワーキングマザーのダイエット成功のカギは、
タイムマネジメント
仕事で日中拘束され、
帰宅しても、
家事育児は待ったなし！！
お子さんのお支度、家族の朝食作り。
ただでさえママの朝は忙しいのです。
加えて、ご自身の出勤準備。
忙しい！自分の朝食は後回し。
結局食べられず、オフィスでお菓子を
つまんで空腹をしのぐ。。。
朝食は、１日を通し代謝を上げるのに、
重要な食事。
朝食を食べる工夫、食べる時間作りの
アドバイス。
すると。。。朝食革命で
３週間でマイナス２.６ｋｇ！
ダイエット開始直後から順調に
体重を落とせています。
Ｙさんの日記
最近、息子がベッタリモード全開で、2人でいる時に食べる準備をするのがとても大変です。
朝早く起きてやろうと思っても、布団から出ようとすると、何故か察知して「お母さんも一緒に寝て」攻撃が始まります。
朝早く起きてやろうと思っても、布団から出ようとすると、何故か察知して「お母さんも一緒に寝て」攻撃が始まります。
こんな感じで、食べる準備をする時間をどうやって作るかが今の課題です。
そう、このモデル体型ダイエット塾は
食べるダイエット。
いかに忙しい中でも食べるか？
食べる準備をするか？が大切ですね。
この場合は週末に準備しておくといいでしょう。
お味噌汁も多めに具沢山で作って朝晩食べるなど。夜に出汁パックをお鍋に入れて水出ししておいてもいいですね。
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