痩せたい、でも、食べたい!食べても太らないキレイな体のつくり方

痩せたい、でも、食べたい!食べても太らないキレイな体のつくり方

モデル体型ダイエット塾の三田智子です。

運動ゼロ、サプリ、ダイエット食禁止!しかも、三食穀物必須のダイエット塾です。

過去1000人以上の方がこの方法でみるみる結果を出しています。

瘦せたいのに、食べたい!多くの方がそんな欲求を持っていることでしょう。

だけど私たちの身体は好きなものを食べていたら、当然のように太ります。でも、ここであきらめていいのでしょうか?

初めて耳にする人もいるでしょうが、好きなものを我慢せずに食べて痩せる方法は存在するのです。

このページを読めば、きっとすぐに食べないダイエット、苦しいダイエットはやめようと決心するはずです。

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すぐに知りたい方は「40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方」を参考にしてください。

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即効性のあるダイエットとは

おそらく多くの方が何らかのダイエット経験があるのではないでしょうか?

きっと成功体験も少なからずあるのかもしれません。でも、その過去のダイエットで痩せた分はキープできていますか?

ここで、ほとんどの方は、そのダイエットをやめた時から、徐々に体重は右肩上がりになるのを経験しているはずです。

それは、なぜなのか?

そのダイエットをやめたからです。

え?だって、やめなきゃ無理でしょ?

1.酵素ドリンク、ファスティングで痩せた

酵素ドリンクのダイエットはちまたで大人気です。簡単でわかりやすい。食べないので、体重は減りやすい。ファスティングは欧米のセレブも実践しているし、おしゃれな人がたくさんトライしているので、インスタグラムなどの投稿に刺激されて始める方も多いことでしょう。

しかし、酵素ドリンクだけを一生飲み続けることは金銭的にも不可能ではないでしょうか。

ファスティングや酵素ドリンクだけ飲んで、痩せたとしても、回復食として食べ始めたら、最初はおかゆくらいなので問題はないかもしれません。しかし、普通のお食事に戻ったとたん、体重は右肩上がりになります。それでは、もとの木阿弥。

たいていはリバウンドしますよね。前の体重に戻るだけならまだしも、前の体重を超えてしまって、逆に太ったというかたも多いのではないでしょうか?

2.断食で痩せる

断食道場も流行っていますね。一人でいつもの空間ではできないから、エイッと引きこもり断食をするという方もよく聞きます。

結構な金額を取る施設もあるようですね。

しかし、断食していると、身体はだるく、頭痛も伴う方が多いようです。眠気が襲ってきたり、食べていないので、ふらふらしてめまいを起こす方もいらっしゃいます。

また、好転反応と称していろいろな悪反応が出るようです。

それでも、回復食のあと、自宅に戻り、いつも通りのお食事を始めたら、、、、。同じことですよね。

太ったら、また断食しにいく、を繰り返している方も多いと聞きます。

3.パーソナルトレーナーと筋トレで痩せる

筋肉をつけたら代謝も上がります。ですから、運動する効果はあると思います。また、パーソナルトレーナーとマンツーマンですから、モチベーションもアップすることは間違いありません。

しかし、高いパーソナルトレーニングをいつまで続けられるでしょうか?

最初は2,3か月通っても、その後もずっと続けることは難しいです。自分で筋トレもできると思いがちですが、なかなか最大負荷をかけて筋肉を作るためのトレーニングは一人では限界があります。またモチベーションも一人で続けるには難しそう。

つまり、お金をかけて運動して痩せたとしても、その運動、つまり、パーソナルトレーニングを一生続けなければ、体重、筋肉量はキープできません。

また、筋肉キープのために飲むプロテイン代もばかになりません。

4.糖質オフで痩せる

まだまだ大人気の糖質オフダイエット。多くの方がこの糖質をカットするダイエットにしのぎを削っています。

男性で成功する方も多いようですが、リバウンドする確率も高いようです。また糖質は人間の脳に不可欠なものなので、不足すると、爆発的に糖質摂取のスイッチが入ってしまいます。一度スイッチが入ったら止まらないくらい。私たちの身体は正直です。

身体に必要だから「三大栄養素」のひとつなのです。それを徹底的にカットすると、たんぱく質と脂質の割合がたかくなり、腎臓、肝臓に負担がかかり体調不良を起こします。しばしば、突然死をされる方は糖質オフを厳しくやっていたというのを耳にしませんか?

健康を害してまでするダイエットは危険そのものです。

5.痩せるサプリ、なかったことにするサプリで痩せる

食べたい欲求は人間の本能ですから、それを無理やり抑えるのは凡人にはできません。

「なかったことにするサプリ」など流行っているのは、食べたい欲求が如何に強いかがわかります。

しかし、サプリ飲んで「なかったこと」にできましたか?

たいていは、なかったことにはできているかどうかわからない。と返答が返ってきます。また、効果が感じられないにも関わらず、食べたら太るの強迫観念で、飲み続けるしかない、と思っている人も多いようです。

いろいろなダイエットが存在しますが、ここに上げたダイエットでは、たいていいつも失敗します。

なぜでしょう?

なぜ、あなたのダイエットが失敗するのか

なぜダイエットに失敗続きになるのかというと、ダイエットするのを「やめるから」です。

おそらく、どんなダイエットもやめなければ、ずっと痩せていられます。なのに、みんなある程度痩せたらそのダイエットは「やめにする」のです。

やめて元のお食事に戻したら、リバウンドするというのは、普通に考えてもわかること。

なのに、なぜ、失敗するダイエットを何度もやり続けてしまうのでしょうか?新しいダイエット情報を追い求めてしまうのでしょうか?

それは、あなたに「ダイエットをやめる」「ダイエットをしない生活」という概念がないからです。

知らないものを感じることも、意識することもできません。

やめないダイエットとは

つまり、リバウンドしない方法とはただ一つ。

ダイエットをやめないことです!

え?そんな方法あるの???という方は、痩せるチャンスですよ!

やめないダイエットとは、「普通の食生活」イコール「ダイエット」になるものです。

普通の食事では痩せないから、ダイエット食品を食べるのでは??

と、言う意見も多いでしょうが、普通のお食事で痩せることはできるのです!痩せるお食事バランスにさえ注意すれば、何でも食べられないものはありません。

ごはんも、パンも、焼き肉だって、うなぎだってオッケーです。

お菓子やアルコールも節度を守れば摂取可能です。

普通に食べるとは???

今まで、ダイエットするための事しか考えていなかったので、もはや普通のお食事が何なのか分からなくなっている、という方が増えています。

パンはだめ、白い食材はダメ、添加物、脂はカット、などなどいろいろ言われています。

ある人はいいというものが、ある人はダメといいます。いったい何が本当のことなのでしょうか。

大脳生理学に基づき、人間に必要な栄養素を全て摂取すること。そうすることにより、身体はうまく機能するようになります。

うまく機能するということは「代謝がよくなる」ということ。

身体を動かすのに必要な栄養素を必要十分な量を摂取することで、初めて、脂肪を燃やすことができ、筋肉を作ることができるのです。

今までの、何かを抜かすダイエット、食べないダイエットでは、身体を作ることや、身体を動かすための栄養素が足りません。

足りない栄養素はどこからもってくるのか?

身体に必要な栄養素が足りないと、余っていると思われる脂肪は「貯めるモード」になります。

脂肪がも痩せなかったら、何をもってエネルギーに変えたら良いのでしょうか???

それは、「筋肉を削る」ことで足りないものを補填していたのです。

つまり、痩せようと思って食べることを減らすダイエットでは、身体は正常に機能せずに、「脂肪は燃えず、筋肉は減って」減った体重は、すべて筋肉だったのかもしれません。

だから、逆に脂肪は増えていくので、たとえ体重が減っても、ぶよぶよしてスリムには見えません。そして、筋肉が減ることで、代謝が下がってしまうので太りやすい身体が出来上がってしまうのです。

脂肪を減らし筋肉を増やす食事とは

普通のお食事がダイエットになる方法とは、つまり、普通のお食事を「脂肪を減らし、筋肉を増やす」のに十分な栄養素を全て摂取する食事にすることです。

その十分な栄養素って???

それは、厚生労働省のHPにもあります「日本人の食事摂取基準」に書かれている30以上の栄養素の推奨量以上を摂取することです。

30種の栄養素が摂れるだけでなく、それぞれが十分な量を摂取しなければならないのです。

その必要不可欠な栄養素のバランスを「黄金バランス」と名付けました。

黄金バランスのお食事を毎日することで、どんどん代謝の良い身体になります。つまり、普通の食事をするだけで、ダイエットになってしまうのです。

今まで1000人以上の塾生が黄金バランスで、運動は全くせずに食べるだけで痩せることに成功しています。

塾生の成功事例

1.50歳で64キロから53キロへ。1年で11キロ減!

60キロあった時も、自分が太っていると知らなかった!という天真爛漫なまさえるさん。しかし、写真を撮られて自分の姿を見てびっくり!!だれ?このぽっちゃりすぎる人は・・・。

すっかりスリムになりました。サンダルの食い込みも全然ちがいますね。

生まれ変わったようです!久しぶりに会ったら一瞬だれだかわかりませんでした。

2.45歳みなこさん。163センチ60キロから半年でモデル体型へ

ファスティングしたり、置き換え食ばかり食べてほとんど普通の食事をしていなかったのに全然体重が減りませんでした。

あるときファスティングで酵素ドリンクのみ2日間飲んで過ごしましたが、3日目の朝体重を計ると、、、

1グラムも減っていない!!

固形物は何も口にしていないのに、、、食べないのに痩せないなんて。

これでは、食べたら太るだけではありませんか!!もう一生痩せられないと思っていました。

モデル体型ダイエット塾に入塾して

黄金バランスで食べる量を増やして、今まで食べなかったので、周りの人はその食べっぷりにびっくり。

それ以上に、食べているのにどんどん痩せていく彼女を見てもっと驚いたのでした。

半年後、彼女が手に入れたのは

こちら

 

これほど変わるとはだれが創造したでしょうか!!

もちろん黄金バランスで食べて痩せました。現在はモデルとしても活躍しています。

3.30代ひとみさんは1年で32キロ減!

まとめ

他にもモデル体型ダイエット塾の事例は山ほどあります。10代から60代まで。年齢も幅広いです。

秘訣は、他のダイエットと組み合わせないこと。ひたすら食べることがポイントになります。

食べて痩せる秘訣は、黄金バランスで食べるだけなのです。

運動禁止!

サプリ、ダイエット食禁止!

三食穀物食べる!

運動はほとんどやっていません。運動禁止とは言っていますが、やりたい方は運動をしてもいいのですよ。

それでも、食べることで忙しいので、ほとんどの方はやせるのに運動はしていませんでした。

 

いったい何をどのくらい食べたら、食べたい、痩せたい、を叶えられるのか?

知りたい方は、下記の拙著に詳しく書きました。もう食べることをあきらめる必要はありません!

ぜひ美味しく食べてモデル体型をゲットしてください。

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