秋に挙式を控え美しい花嫁になるべく入塾を決意されました。

やはり花嫁様は意気込みが違います。

 

 

とても前向きな性格で、明るく元気。

そんな言葉がぴったりのSさんは、

最初お仕事で出遅れましたがあっという間に追いついて、

順調なスタートを切りました。

 

しかし減り過ぎてしまったので、私から警告！

ダイエット塾に入って「痩せてはダメ！」と言われるこの矛盾。。。

 

でも、あまりにスピードが速いのは絶対に良くありません。

まず、身体にかかる負担がすごく大きいこと。

それからスピードが速い方はリバウンドする可能性も高くなるのです。

 

たいていの方は痩せてバン万歳！！！

私の言うことなんてどうでもいいわ！

何で痩せちゃいけないの？？？

 

っていうことになるのですが、さすがSさん、

私の「痩せるな」説得にきちんと耳を傾け

忠実にもっと食べることに専念してくださっています。
 

こういう素直な方はほんとにダイエットがうまくいきます。

２ヶ月で決着をつけようと焦ると失敗するのですよ。

焦ってはだめです。

 

痩せる秘訣をちょっと見てみましょうか。

セミナーは１月１１日からスタートしました。

 

＋＋Sさんの日記より＋＋＋＋＋＋＋

 

 

1/20　５２ｋｇ

 

会社の先輩に「顔痩せた？」って言われました！
気付いてくれると俄然とやる気が出ますね。

 

 

一方、相手からは「夏から５kgくらい太ったんじゃない？」

と言われ(実際は５０→５３で＋３ｋｇ)、飴とムチ？状態です。

 

1/26　５１．９ｋｇ

 

 

試食会で断りきれず、ケーキを頂いてしまいました。。

もう今日で会場を決めたので、

これ以上自分で機会を作らない限り大丈夫だと思います。

せっかく美味しく頂いたので、気を取り直して明日からまた頑張ります！

 

2/2　体重測り忘れ

 

昨日に引き続き、

友人との食事で甘いものを摂ってしまいました>_<

 

 

「食いしん坊」で通ってる故、雰囲気を壊したり、

心配掛けて貰ったりして気まずくなるのは

一緒に食事(＝コミュニケーション)してる意味が無くなってしまうのです。

 

 

今はなるべくお誘いを遠慮して、

目標に達して軌道に乗ったらこちらからお誘いするようにします。

その頃には式も間近で甘いもの断りやすくなってるでしょうし。

 

◇現時点の振り返り

スタート時と比較して、ウエスト－４、ピップ－２、太もも－６！、

寒さを感じにくくなった、寝つきが良くなった、顔がスッキリしてきた

 

2/8　測り忘れ

 

気付けば1ヶ月しないうちに５３．４→５０．０で

マイナス６％減でした！

 

 

先生からはしばらくキープとコメント頂きましたf^_^;

 

 

最近は少し食べられないものも

出てしまうのでなるべくしっかり食べること、

また外食の機会は食べ過ぎない範囲で楽しんでメリハリ付け、

減らし過ぎず増やし過ぎずいきたいと思います^ ^

 

 

＊青い線が体重です
2/9

◇今日までの気づきとこれから

 

 

１）　いつもは自炊も1ヶ月続けると飽きたり疲れたりして、

翌月は外食三昧になっていたが、

枠組みの中でメニューが自動的に決まるため、

すごく自炊が楽になった。

 

２）　数ヶ月前まで、サワークリーム味のプリングルス1本を

1～2週間かけて食べていた(もはや中毒)、

今は食べたいとも思わなくなった。

 

３）ダイエットを始める前は、お腹いっぱいでも、

心(!?)がお腹いっぱいにならないと食べるのを止められなかったが、

今は先に心がいっぱいになった上で必要量が摂れている

(＝栄養の不足or十分でお腹いっぱいサインが出る!?)
 

・姿勢がまだ悪いため、胸を開くことを意識する。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

 

 

 

 

きちんと自分のこと分析して意識を切らさないようにしているところが立派です。
気付きがあったらどんどん書き込んで行くといいでしょう。
変化に気付くということは、とても自分のためになることです。

 

それでも、何も書きとめないといつのまにか忘れてしまうのですね。
そんなことあったかしら～なんて。

 

私も停滞期が来た時など、自分の日記を読み返すことで気付きがよみがえり、
精神的に助けられる時がしばしばありました。
これからもいろいろな発見を楽しんでくださいね。
そして秋の挙式には日本一の花嫁になっていることでしょう！
着実にがんばってください。