⚫️食品成分表が変わりました！今までは〇〇だったのにこれからは野菜に？
こんにちは、モモコです。
昨日、女子栄養大学夜間部の科目履修生として授業に参加しました。
そしてびっくり！
食品成分表2016ではかなりの変更があったようです。
今まで使っていた80キロカロリーガイドブックと違う点がいろいろあります。
この本はまだアマゾンでは出ていないようです。
一番の変更点はこれ！
枝豆です。
去年まで、いえ、今年の3月まではお豆の分類でした！
それが、4月からは
野菜に変身！
と、言われてびっくり！
お野菜は1日350グラムですが、
枝豆だけで350グラム消化してしまう人がいるのではないかと心配です。
それに、野菜には、緑黄色野菜と淡色野菜の区別があり、
それぞれ以前は目安量がありました。
が、これからは野菜なら何でもオッケー！
350グラムを目指しましょう!!
と、言うことになったようです。
これも、日本人の野菜不足をなくすための対策ですが、
このブログを読んでいらっしゃる方は、
緑黄色野菜を優先して120グラム以上は召し上がって下さいね。
やはり、緑黄色野菜の方がチカラがあります。
全然量が足りない方は、とにかく何でも良いからお野菜頑張れ！
という感じです（≧∇≦）
しかし、野菜だけ食べていても痩せませんよ！
バランス良く食べる、これに尽きます。
バランス良く食べて痩せるにはどうしたらいいの？
という方は、まずはメールセミナーからどうぞ。
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