はじめまして、一般社団法人 日本栄養バランスダイエット協会、管理栄養士の三田智子です。
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会はモデル体型ダイエット塾®を運営しております。
2010年より、メルマガでは1万2千人以上の方に、黄金バランス講座では約4,000名のダイエットに悩む方に食べて痩せる方法をお伝えしてきました。
・運動ゼロ
・サプリ、ダイエット食禁止！
・三食とも穀物を食べる
この３つで最も効率的に「食べて痩せる」を叶えるダイエット塾です。
動画でご覧になりたい方は
https://youtu.be/xS9jvR1cyTM
そんな夢のようなダイエットホントなの？
という声が聞こえてきそうですが、この３つがそろっていなければ、リバウンドするのが普通です。
きっとあなたにもその経験は多かれ少なかれあるのではないでしょうか。
無理なダイエットで、その時は痩せても、元のお食事に戻したらどうでしたか？
たいていのダイエットはやめたら元に戻ります。
つまり、リバウンドです。
あなたは、せっかくダイエットしたのにリバウンドしたいですか？
リバウンドせずにダイエットをするたびに痩せることができれば、ずっとスリムをキープできるはず！！
どうしたらそれを叶えられるのだろう？
リバウンドを繰り返してきた私が、リバウンドをしないダイエットを探し求めて、ついに行き着いたのが
「一生続ける」食べて痩せるダイエットです。
モデル体型ダイエット塾が目指すもの
それは、
一生スリムキープする
「痩せるお食事の軸」をカラダにインストールすること。
これさえ身に付けば、一生リバウンドすることはないでしょう。
普通にお食事すること
この意味がわかりますか？
ダイエットに夢中になると、何が普通のごはんなのかを見失っている方が多いように感じます。
野菜さえ食べていたら健康的
お菓子を食べたから、夜の炭水化物は食べない
基本的に炭水化物は減らすべし
油は太るから徹底的に排除する
ひとつでも当てはまるものがあったら要注意です。
食事摂取基準
モデル体型ダイエット塾でお伝えしている痩せるお食事は、
厚生労働省が５年に一度発表している食事摂取基準に基づいています。食事摂取基準は日本で唯一の栄養のガイドラインとなっています。
この食事摂取基準では
・脂質 ５種類
・炭水化物 ２種類
・エネルギー産生栄養素バランス
・ビタミン１３種
・ミネラル１３種
これらの３４種類の栄養素一つ一つについて、日本人が１日に摂取すべき基準が設けられています。
たとえば、カルシウムの場合、大人の女性の一日の推奨量は１日６５０ミリグラムです。
６５０ミリグラムのカルシウム
そんなこと言われても・・・普通の方はいったい何をどのくらい食べたら良いかはわからないのではないでしょうか？
カルシウムだけでなく、他の全ての栄養素３３種類を満たさなければならないのです。
何をどのように、そしてどのくらい食べたら３４種類もの栄養素を必要量摂取できるというのでしょうか？
そんなお食事考えるだけで頭が混乱してしまいます。
モデル体型ダイエット塾では、この身体に必要とされている栄養素３４種類全てを、三食のお食事で網羅するためのお食事をお伝えしています。
食事摂取基準は、
・生活習慣病を発症予防する
・生活習慣病の重症化予防
この３つの目標のために設定されています。
つまり、日本人全員が食事摂取基準を遵守すべきなのです。
それが、病気を予防することになり、日本の医療費削減につながります。
いやいや、健康なんてどうでもいいの。
とにかく痩せたい！！
不健康でも痩せていれば幸せ！
こう思っている方も多いのではないでしょうか？ダイエットをする前の私もその一人でした。
最も効率的に痩せる方法＝健康になる方法
ご安心ください！
モデル体型ダイエット塾でお伝えしているお食事は、健康より何よりも
「最も効率的に痩せる方法」なのです。
今まで何をやっても痩せなかった人や、
痩せないからと、食べないダイエットを繰り返して、ついには全く痩せられなくなったという方も、
ここで効率的に痩せる食べ方を学ぶと、どんどん体重が減ってきます。
そして、その食べ方は
もれなく「健康になってしまう方法」でもあるのです。
食べて痩せる＝健康になる
モデル体型ダイエット塾では開塾当初、このことをお伝えしていませんでした。
健康になりたくてモデル体型ダイエット塾に入る方はまずいらっしゃらなかったからです。
みんな痩せるために塾の門を叩いてくれたのです。
ですから、
最も効率的に痩せる方法だけをお伝えしてきました。
塾生はひたすら「痩せるため」だけに、この効率的に痩せる方法を実践してくださいました。
その効率的に痩せるお食事こそが「バランスの良いお食事」なのです。
おそらく、日本中探してもこんなにまじめにバランスよくお食事している人はいないと確信できるほどです。
食べて痩せて嬉しい副産物
２０１０年より２０００人以上の卒業生が「食べて痩せる」を実践してきました。
ただ、ひたすら痩せるためにお食事をしてきたら、
・こんなに食べているのに、体重が減ってきている
・お菓子がやめられなかったのに、食べなくても我慢できるようになってきた
・毎日１日一本ワインを飲んでいたのに、週に１回で十分満足できるようになった
・お肌がつやつやになった
・ＰＭＳが軽くなった
・疲れにくくなった
・自炊をしたことがなかったのに、自炊が楽しくなってきた
・家族も同じお食事ができるので、楽だし、健康的な食事になったと喜ばれている
・子供の好き嫌いがなくなった
・何をどれだけという明確な指標があるから、安心して美味しいものを食べられる
・糖質オフをしたときはフラフラ、イライラしていたが、全くそれがない
・ダイエットをしながら前向きになった
・以前のダイエットをした時とは体型、気になる場所のサイズが明らかに違う
・筋肉は減らずに体脂肪だけが減った
・人間ドックでＥ判定だったのがＡ判定になった
・小学校以来の体重になった
・まさかこんなに食べて痩せられるとは思っていなかった
・何百万もかけて不妊治療をしてきたのに、食べて痩せたら自然妊娠できてびっくりした
・ヘビースモーカーの夫が同じご飯を食べているうちに自然と禁煙できていた
などなど、数え切れない程の効果が報告されています。
人間は食べないと生きてはいけません。
どうせ三食食べるなら、今食べているものを「痩せる」それも「健康になってしまう」お食事に変えていきませんか？
一人でも多くの方にこの「食べて痩せる」を実感していただきたいです。
そして、
ご自分だけでなく、ご家族も健康に、みなさまが笑って幸せに過ごせるようになれたら嬉しいです。
このダイエットが広がることで、みんなが健康になります。これからますます加速化する日本の高齢化社会では一人一人が自分の健康に責任を持つことが義務ではないでしょうか。
当協会は食卓から日本の未来を変えていきたいと真剣に考えています。
日本の未来に少しでも貢献できるようますます精進して参ります。
「美味しく食べて美と健康を」
一般社団法人 日本栄養バランスダイエット協会 代表 三田智子
40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方
三田智子著（あさ出版）
２名の医師インストラクターが常駐して皆様のサポートをしております。
小林順子医師
【商標登録情報】
モデル体型ダイエット塾®
モデル体型ダイエットインストラクター®
