A子さん　４０代１５５ｃｍ５０．７ｋｇからスタートしました。

多少動くものの一日のほとんどが

デスクワーク中心でパソコンに向かっています。

■過去経験したダイエット

低炭水化物ダイエット
グレープフルーツダイエット
脂肪燃焼スープダイエット
スポーツジム
踏み台昇降
痩身エステ

ダイエット情報を検索して、たまたまネットでたどりつきました。

標準体型から美容体重まで落としたいと思っています。

今は２０代後半の頃の４２～４３kgまで戻れたら、、と夢見てます。

家族は夫＋猫1匹。

■モデル体型ダイエット塾入塾前の状況

通勤に時間がかかり毎朝６時には家を出るため

朝ごはんをゆっくり食べる時間がありません。

そのため今までは会社についてからカロリーメイトを食べていました。

無料メールセミナー受講して以後、

時間のあるときは簡単なサラダやシリアル、

果物等をお腹に入れてから家を出るようにしています。

お昼はお弁当持参。

夜は自炊してますが疲れて外食で済ますことも少なくありません。

こんな生活パターンの人間でも効果は出るでしょうか？

何か良い工夫を教えていただけたらと思います。

週末のランチはご主人と外食と

決めているので毎週外食されています。

カロリーメイトが栄養もあってパンより

カロリーが低いのでよいかと思って朝食にありましたが、

質のよい穀物にとアドバイスをしたらすぐに止めました。

働いていて睡眠不足もあり、

平日の間食は眠気防止の為だと甘いものもあったので、

それも質のよい間食にするように改善しています。

クリスマス前後ですこし増えましたが、年明けは増えていません。

三連休までは順調に減っていましたが

連休後に４９．４キロに戻ってしまいます。

その後は基本通りのお食事にして2月9日には

４７．３キロになりますがその後少し外食が増えて

４８ｋｇまでリバウンドしました。

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日記より

なぜかここにきて体重増加が止まらず、

今朝はついに４８．５kgを超えてしまった。

体脂肪は２３%だったけど、

念のため１０分後に２回目を計ったら２４%になってしまい、

なんだかもうわけがわからない。

２カ月のセミナーがいったん終了して、

思っていた展開とはちがってしまったのは残念です。

今はフォローを申し込んでおいてよかったと思います。

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その後の巻きかえしで現在４６ｋｇ台まで落としてきました！！

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ずっと飲みたかった季節限定の桜ラテを味わえたので、

気持ちがいったん落ち着いた。

ふだんのスイーツはなるべく控えて、

本当に本当に食べたいスイーツだけたまに

味わうようにしたほうが精神的な満足度も高いのかもしれない。

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と、日記にあるように、

お菓子への欲求との葛藤は誰にでもあるものなのです。

みんなそれであきらめたら太ってしまう。

リバウンドしてしまいます。

自分でどうやって乗り切ったらいいのか、試行錯誤なんですね。

しかし、努力は報われます！

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最近、夜も生野菜をとるようにしてるのですが

今夜は時間がなかったため、

ザク切りしたキャベツをそのままパリパリかじりました。

「え？そのまま食べるの？」と旦那が驚いていたけれど、

ドレッシングをかけなくても

キャベツ本来の甘みを感じて美味しかったです.

これは日中の間食にもいいかもしれない。

明日早速試してみよう。

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すぐにお菓子をやめる！

というのをできる人は少ないと思います。

でも、いつまでもだらだら食べていたら痩せるはずはありませんよ。

Aさんのように、どうやったら自分と折り合いがつくのか、

日々考えて、トライアンドエラーで進んでいくうちに、気が付いたらほら！

もう４ｋｇも減ってしまったではありませんか！！！

１回の努力を無にしないように、続けること大切ですね。

一人でダイエットは無理！

誰かに見てもらえたらできそう！

という方は無料メールセミナーからご覧くださいね。