スリム体型からのダイエットは簡単ではない

Hさん３０代。
とっても忙しい夫持ちのエリートです。

いかつい女性を想像してます？

とんでもない、優秀なんですけど

とっても可愛くって素敵なかたです。

そしてセンスがとてもよくって、

ついつい「それどこで買ったの？」って

聞きたくなっちゃうのです。

そんなHさんも長年５０ｋｇ台をキープ中。

セミナー中のダイエットグラフ

標準体型から痩せる難しさ

１６０ｃｍなのでBMIは２０．９．

決して太っているわけではありません。

むしろちょっとスリム気味。

私もダイエット前は２０．８とかでした。

だから気持ちもわかります。

みんなにはちょっとスリム？？

なんて言われることもあるけれど、本人はストレス抱えています。

でも、このくらいの体重の方って

「痩せる必要性」が深刻ではないものですから、

それはそれでダイエットをはじめるのって大変なんですよね。

きっと「うん、うん」って

うなずいている方多いことでしょう。

忙しいワーキングウーマンのダイエットスケジュール

Hさんはお仕事もお忙しく体調も乱れ気味。
だからご自分で「ゆっくり痩せる」と決めていたようでした。
そんな方にはあえて強くは言いません。

できるだけゆるやかに時間をかけて

減量するのが一番のダイエット法なんです。

ゆーーーーっくり体重を落として行ったら

リバウンドの危険性はほとんどなくなります。

身体が少しずつ順応していくからです。

それでもどうにか最初の３ヶ月で３ｋｇ減りました。

ぱちぱちぱち♪

２ヶ月間のセミナーの後にも個別お食事指導は継続されていました。

卒業後のダイエットグラフ

ダイエット３ヶ月目から

３ヶ月目からは５１ｋｇ（BMI１９．９）からスタート。

BMI２０を切ると減量の負荷も以前よりかかってきます。

お仕事の関係で朝ご飯以外はほぼ外食。

その制限された環境の中でがんばりました。

９月以降の日記より抜粋

９月４日
１年半くらいまえに登録していた智子さんの

メール講座全１２回を読み返してみました。
教えていただいたことが、しっかり書かれていて、

なんて素晴らしいメール講座！！と思っちゃいました。
でも、セミナー出ないとちゃんと理解はできないですね。
時々読み返そうと思いました。すごい！！

９月７日
３か月前にに着ていたワンピースを着てみたら、

ずいぶん変わってました！

実感できると嬉しいですね。

ガンバロー*\(^o^)/*

９月１１日

体の変化(?)はなんとなく感じています。

ちゃんとお腹がすくのもそうですし、

体温がだいぶ上がっています。

昔だったら微熱か？と思うぐらい。

冷え性もなくなって、うれしいですヽ(*´∀`)/

９月１３日

夜が飲みになってしまったので、焼き鳥を少し。

アルコールは控えました。

ちょっと胃がもたれてます・・・。

週末はお食事イベントが盛りだくさん！

のりきれるかなーーーーー。

９月２１日

食べ過ぎました・・・・・・・。

夜、天ぷら屋さんの予定だったので、

日中抑えていたのですが、満席で予約できず、

チョコデニッシュで現実逃避(>_<)

反省しております。

代わりに明日、天ぷらなので、明日を楽しみに！

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え？ダイエット中に天ぷら？と思われた方も多いですよね。

モデル体型ダイエット塾では天ぷらもケーキも食べても大丈夫。

もちろん毎日なんかは無理ですよ。

メリハリが大切です。

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９月２２日

天ぷらおいしかった(*´∀`*)

明日の体重増加は否めませんが、

たまには美味しいものを補給しないと！なんて。

９月２６日

今日の飲み会はビール少しとウーロン茶で。

誘惑に勝てず、デザート食べてしまった。

連休続きだったので、お土産のお菓子がたまって困ってます。

こまったこまった。

９月２８日

ここのところ、甘いものが止まらない・・

リセットしなければ。

お昼のお肉の量が多くてびっくりしました。お野菜少なすぎたし。

外ゴハンは難しいです。

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お勤めの方は会社でお菓子が

回ってくるのを我慢するのが大変ですね。

そのご苦労はよく聞きます。

しかし、自分がなりたい方向がしっかりしていれば大丈夫。

もちろん葛藤はありますよ。Hさんも葛藤しながら乗り越えたんです。

外食にも苦労されていますね。

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９月２９日
日曜食はダイエットにはいまいちなメニューばっかりです・・。
来週は頑張って４９キロ切りにチャレンジしたい！！！と思っています。密かに。
（言っちゃうとやらざるを得ないだろう・・・）

１０月３日
移動と打ち合わせでお昼食べられず・・。
お腹すいてチョコレート。

ここのところ、気のゆるみが。。。

１０月４日
リセットしなければ。

少しの気のゆるみの積み重ねが、

少し遅れて、でも確実に数字にあらわれますね。

今週で、よーーーくわかりました。

（といいながら、美味しいものに逆らえない。涙）

１０月５日【初５０kg切り！】４９．８ｋｇ

最近、ようやくウエストに変化が出てきた気がして

ちょっと嬉しい♪ので、体重もしっかり落としたい！

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やった～！！

ついに５０ｋｇ切りましたね。

４カ月で５３．５ｋｇから４０ｋｇ台へというのは

モデル体型ダイエット塾塾生の中では決して速くはありません。

むしろ超スローペース。

それでもゆっくりが一番なんですよ。

これだけ外食して、お菓子も食べて、

それでいてしっかり体重は減らしているのです。

すごいことでしょ。

継続は力なり

学問に王道なし

千里の道も一里より

これにつきます。

標準体重からのダイエットまとめ

このダイエットはそんなに食べてはいけないものもないし、

反対に食べなくちゃいけないダイエットなので、あまり悲壮感はありません。

食べて痩せられるってサイコーでしょ。

Hさんの日記を読んで、

そのときどきに試行錯誤の繰り返しで進んで行くのですが

お分かりいただけると思います。

そんなに「食べない！」「体重減った！」

なんて単純なものではありません。

みんな悩みながらダイエットして、

体重減ったり、増えたりしながら最後まであきらめない人が

一生スリムをキープできるようになるのですよ。

このつづきはまたこんど。

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