食べなくても痩せない😰
それどころか、年々体重増加する😭

という40代が増えてます。

黄金バランスのポイント

黄金バランスでは、三食穀物しっかり食べます。

運動はセミナー中禁止です。
サプリやプロテイン、酵素、スムージーも禁止！

でも、お菓子もアルコールも節度を持ってならオッケーです。

果物も、お芋も必ず毎日食べます！もちろんそれにプラスしてごはんやパン、麺もね。

お菓子を食べても、ごはんは減らすな！と指導してます。

穀物こそが体脂肪から減らすポイントですよ。

妊婦、授乳婦さんのダイエット

妊婦さん、授乳中の方は穀物を絶対に減らしてはいけませんよ！毎食最低でもごはん１５０グラム食べてくださいね！

そんなに食べて太らないの？

と、思うでしょ。でも、今までも1000人近くの方がこの黄金バランスで痩せてます。

ごはんを減らせば痩せますが、それは本当のダイエットではありません。
リバウンドが必ず後から来るいつものダイエットです。

一食ごはん１００グラム以下はキケンですよ。
つまり、１日最低でも３００ｇのごはんは必要です。最低ですよ！！

もしも、これより少ない穀物しか食べていないとしたら、それは後々健康障害につながり、ほぼリバウンドすることになります。

身体を壊すダイエットしていると早く気づいてくださいね！

 

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