停滞、停滞、停滞・・・

48歳のKさん。

 

40歳すぎてから徐々に体重が増加して、

何かダイエットするたびにリバウンドをしています。

もう一生痩せられないのでは??

と、入塾してきた通信生です。

 

 

40歳を過ぎるととたんに周りも太りだし、

気をつけていても1年で1kgずつ増量なんて当たり前、

という基礎代謝の低下にはなかなか人間勝つことができません。

 

 

しかし、あきらめることはありません。
今まで何をしてもダメ!といっていたKさんでも

下記のような見事な結果が出ました。

 

 

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青いグラフが体重です。

 

 

毎日、体重を記録していくわけですが、

ダイエットの最初はグラフも全然できていきません。

 

それにこんなに頑張っているのに・・・

という気持ちが強いと減って当たりまえという観念が強いので

いつもいつも体重が減らない!と嘆いていらっしゃいました。

 

 

わたしにはお食事内容を見ていると

今減らなくても絶対2ヶ月後には減ってくるというのが

見えていますので全然心配していないのですが、

ダイエットの渦中にいる人は自分を客観視できないものです。

 

 

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このKさんも然り。

こんなに素晴らしい結果を出している最中も

「なぜ減らない?」と毎日おっしゃっていました。

 

 

ダイエットしている方は数字にとらわれ過ぎです。
昨日より0.1kgでも減らしたいということしか頭にありません。

 

それは私も同じでしたので痛いほどわかります。

しかし、人間の身体はそんなに毎日

体重を減らしてしまうことはできないのです。

 

 

どんなに食べなくてもある程度以上は減らしてくれません。

最初は脂肪燃焼してくれますが

どんどん減ってくると今度は脂肪をためるモードになるのです。

 

 

そうしないと人間死んでしまいますものね。

人間の恒常性がなんとうまく働いていることでしょう!

私たちはこの「恒常性」に感謝しなければなりません。

なのに、体重が減らない減らないと文句を言ってしまうのですね。

みんな同じです。

 

 

ちょっと自分からはなれて上の方から大きな心で

自分を見る余裕を持ってください。

 

 

人生は長いのです。

その中でしっかりお食事をして

体重を減らして行くというのは時間も必要です。

 

 

 

ですがダイエット期間なんて半年か1年というもの。

人間の一生と比べたら微々たるものではありませんか?

 

 

その期間にもうリバウンドしない身体が

作れるとしたら最高ではありませんか?

 

 

そのためにも体重を減らせばいいというものではありません。

人間の恒常性に逆らって行くのは大変なことです。

それを超えてしまうような無理をするから

リバウンドしてしまうのです。

 

 

常に同じ状況の中でいたい。

同じ条件下で生活したいというものですから

体重がビューンと今の体重より減ってしまえば

人間の身体は異常事態!!

 

 

 

すぐにも元に戻らなければならないのです。

だからリバウンドの力はすごい!

 

 

その人間の恒常性をうまーくなだめながら

すこーしずつ減らして行くのが

最もリバウンドしないダイエット方法です。

 

 

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すぐに減らす!1週間で5kg減らす!何て言うのはもってのほか。

 

簡単に減らせるものは簡単に前より体重は戻ります。

 

どんな世界も同じこと。王道はありません。

だからこそしっかり身体のこと、栄養のこと、

運動のこと全てを理解して対策を練っていかねばなりません。

 

 

何度もダイエットに失敗している方は

きちんと基本を理解していないのです。

 

 

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