●ダイエットの落とし穴、睡眠時間が少ないと太る！早めに寝ましょう！

 

 

こんにちは、モモコです。

 

 

昨日の夜遅くに食べるものを書いていて思い出しました！

痩せたい～～という人に限って、宵っ張りなんです。

 

 

早寝早起きをしている人でそんなに

デブデブ～～という方はいらっしゃらないのではないですか？

 

 

夜遅くにごはんをたっぷり食べてしまうと、早く寝ようと思っても、

胃が食べ物を消化するのにエネルギーを使ってしまい、

ゆっくり寝られないことになってしまいます。

 

横になっているので、逆流性胃炎になる可能性も出てきますよ。

 

 

だから、なるべく早くにごはんを食べるようにしましょう。

と、いっても、そういう方は、朝起きるのも大抵遅い方だったりします。

 

 

または、朝ごはん抜き！という方も一日のサイクルが乱れがちになります。

モデル体型ダイエット塾の塾生でも、体重が順調に減ってくる方は、

きちんと基本的な生活パターンが出来ている人です。

 

 

日によって、今日は遅く食べる、今日は朝ごはん食べない・・・・

そんなことをしている方は、なかなか体重も減ってこなかったりします。

 

 

看護師さんなど、時間が勤務によって不規則なので、とても苦労されています。

お仕事でしたら仕方がありませんが、

規則正しい生活はダイエットに不可欠なんだな、

と体験的に感じています。

 

 

 

 

私はだいたいこんな時間でごはんを食べています。

それから、おやつも途中にはいりますけど(^O^)

 

 

あとは、寝るのは２３時は難しいですね。
でも、頑張って１２時頃までには寝るようにしています。

 

 

土日も平日も変わらない生活時間で生きています。

ですから、腹時計が結構正確でね^^

 

 

痩せたい方は生活時間から見直しましょう！

食べることは一番大切！！

 

 

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