超ハードOLのモデル体型ダイエット

最近の女性は忙しいですね。

お仕事に、飲み会に、家庭を持っている人はそれ以上に、

時間がないと言い訳して、

お食事をないがしろにしがちではないですか?

 

 

実はわたしもそうでした。

忙しいとついついそのへんにあるものでおなかを満たす。

 

 

そんな繰り返しでした。

 

しかし、そんな生活を続けるのも身体は大丈夫なの?

と、最近の女性たちも気がつき始めたようです。

 

塾生のこの方もその一人です。

 

◆今まで経験したダイエット

・一食置き換えダイエット

・ほぼ毎日スポーツクラブに通い、

2時間程度の運動をすることを1年半位続けて10㎏位痩せたことがある。

(飲み会の多い部署で1年で10㎏位太ってしまったのを戻した。

 

ひとり暮らし中。

・生まれた時からずっと体格がよいと言われ続けてきました。

・上記ダイエット(8,9年前にした)により、体重を戻したのち、

しばらく維持できていました。

 

5年ほど前からじわじわ増えてきていました。

2年前に忙しい部署に異動して生活リズムを崩し、

そこから一気に6㎏位増えました。

そこから痩せられないでいます。

 

・・・・・・・・・・

 

お仕事がお忙しくてなかなかきちんと

お食事のことを考える時間がなかったのかもしれませんね。

 

 

一度しっかり自分の体と向き合い、

自分の身体に必要なもの、

必要でないものをしっかり理解することが大切です。

 

そうでないと、

「なんだかたいした食べていない(と思っている)のに、

痩せられない・・・」

と、なってしまいます。

 

さ、セミナーが始まって頑張っていますよ。

 

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2ヶ月で3kg減ってきました!

 

忙しいながらもセミナービデオを見ながら頑張りました。

もちろんできない日もたくさんあります。

 

それでも、きちんと「基本」を押さえることは大事ですね。

毎日のお食事に対する姿勢が変わってきます。

 

+++++++++++

 

日記より

今までもバランスを意識してはいましたが、不十分だった気がします。

ご飯を減らして、お菓子を食べてしまったことも多くありました。

 

 

今までできなかったことは特に意識的に取り組もうと思います。

これまでの食生活を見直すと、食べ過ぎていたものと、

食べなさすぎていたものがあったことが判明。

 

卵、乳製品、果物は何日かに1日ではなく、

乳、豆、いも類は時々ではなく

毎日とるようにすることを注意しなければ。

 

逆に、肉・魚はどちらかではなく

両方を少しずつとることを心掛けないとです。

 

今まで、炭水化物を減らしても思うように痩せなかったのは、

肉魚が多かったからではないかと思います。

 

++++++++++

 

自分の食事を振り返り、

足りていないことがわかると次の行動が見えてきますね。

 

そして、塾生さんには確固たる「痩せる黄金比」をお渡ししています。

 

それにしたがって実践あるのみ!!

やることは見えてきました。

あとは続けることだけですよ。

 

一人でダイエットしていると軸がぶれてきます。

そうなると何が正しくて何が間違っているのか?

 

概して自分の都合のよいように解釈したりしていませんか?

正しい方法を続けること・・・とても重要ですね。

 

間違ったことをずっと信じていた。

 

という塾生のなんと多いことか。。。

いつもびっくりさせられています。

 

 

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あなたが取り組もうとしているダイエットは大丈夫ですか?

 

・すぐに痩せる
・だれでも簡単
・これさえ飲めば
・これさえ食べれば

 

「体重を減らす」ということは

そんな生易しいことなんかじゃありません。

 

すぐに減らした体重は、すぐに戻るものです。

そしてリバウンド

 

リバウンドしないダイエットをしないと

お金も無駄だし、身体もぼろぼろになって、

太りやすくなりますよ。

 

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