ダイエット日記より

3月1日の同窓会で刺激を頂いて、

昨年５月のダイエット終了後は

普通に食べてしまっていた食事を元に戻したところ、

１週間で１ｋｇ減量出来ました。

５０代でも、結構やっていけてます。

頑張ってあと２ｋｇ減らして、４４ｋｇになろうと思います。

智子さん、皆様のおかげで、やる気が出ました。

ありがとうございます。

５０代でも大丈夫！

５０代でもまだまだダイエットできます。
と、いう証明になってくれました。

４４ｋｇまでぜひ頑張ってくださいね。

更年期のダイエットはここに注意

更年期以降はエストロゲンが低下するので、

生理的に脂肪がたまりやすく

５０代以上ではBMI２５以上の肥満が突然増える年代です。

この時期に注意しないと、どんどん増えます。
代謝も下がり、食事は減らさないといけないのに、

普通は食べる量も増える一方ですよね。

きちんと知識があれば、効率の良い食事法ができます。

知らないと・・・・

どんどん増える体重に、恐れおののくばかり・・・

なんてことになってしまうかも。