Hさん。通信生。１７０ｃｍ約７０ｋｇからのスタートです。

もうお子さま方が成人してしまっている若いママ。

いつも楽しい日記と三食のお食事画像を日記に載せてくれています。

最初は昔の私のように（私の方がひどい食生活でしたが）

炭水化物中心のお食事＋立派なスイーツ、

という食事が多かったようです。

セミナーが始まる前は結構召し上がる方なので

内心ひやひやしていました。

セミナーが始まってもお料理がとっても上手なので、

なんだかんだと美味しいものの写真がたくさん。

ちょっと量が多いな・・・という感じでした。

それも夕食の比率が高い！

それでも背が１７０ｃｍもあるので

普通の人よりはたくさん食べても大丈夫。

セミナーの回数が進むにつれてしっかり

炭水化物の摂り方を会得してきたようです。

お食事画像を見ると・・・

とてもダイエットしているようなお食事じゃない！

っていうほどバリエーション豊富で

私も毎日お食事日記を見て参考にするようになりました。

すごくいっぱい食べているようなんですが、

きちんとバランスと量を守ることでどんどん体重が減ってきました。

青い線が体重です。

約７０kgだった体重もマイナス６ｋｇ達成です。

６ｋｇ痩せるって大変なことだと思いませんか？

普通に生活していると１ｋｇ痩せるのだってなかなか・・・

痩せようと思うとかえって太ったりしてしまうことも十分あります。

Hさんの良いところは「明るい」ところ。

常に前向きで楽しい日記です。

そして実に色々なメニューに挑戦しているところ。

フルタイムでお仕事していらっしゃいますが、

お弁当を毎日持っていっているところ。

さらに私のようなぐうたら主婦よりずっと

美味しそうなものを毎日作るバイタリティ。

モスのナンタコス風、チーズフォンデュ、

揚げない揚げ豆腐、チリコンカン・・・

などなど和洋中なんでもござれのレパートリーで

また食器などもとてもセンス良く見た目も美しい食卓です。

ご家族はなんて幸せなんでしょうね。

きっとお食事日記の画像を見た方は

とてもダイエット中とは思えないでしょう！

ひそかに弟子入り希望しています＾＾

このようにしっかり食べて体重が減っていることが重要です。

食べなければ当然痩せます。体重は減ります。

果たしてそれでいいのでしょうか？

身体の中身は大変なことになっています。

ただ単に食べるのを減らすだけでは

十分な栄養素が取れない可能性があります。

そうするとどんどん筋肉がおちて体脂肪が溜まりやすい身体に

大改造されてしまうのですよ。恐ろしや～。

昨日すこし食べるの減らしたから今日は体重が減った。

昨日、お菓子を食べちゃったから今日体重が増えた！

ダイエットしているとついそんな目先のことばかり気にしてしまいます。

が、そんなのナンセンス！なんです。

今日食べたものはあなたの未来の体型を作る土台になります。

すぐ次の日に体型が作られるわけではありません。

きちんとバランスよく油も、炭水化物も、お肉も、お芋も・・・

もちろん野菜もしっかり食べる

ということが何より大切です。

ただ単純にカロリーを減らすだけのダイエットは要注意ですよ。

多くの方は食べることを学んできていません。

きちんとバランスよく食べることで、体重が減るばかりでなく、

成人病の発症率がぐんと下がります。

そして老化を抑えることもできるのです。

きちんと食べましょう！

でもどうやって？？？？？

とおっしゃる方は無料でメールセミナーを

配信していますのでそちらをお読みください。

人間一生食べていかなくてはなりません。

どうせ食べるならすこしでも健康に、

そして少しでも老化を食い止め美しくなれたほうがいいですよね！