三食ごはんを食べて「小食小太り」から「痩せの大食い」へ

【少食小太りからの脱却】

一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会の0期の面々。黄金バランスダイエットで人生を変えた人ばかりです。

 

痩せたい!と、どんどん食べない生活を続けていたら、、

食べなくても痩せない😰
それどころか、年々体重増加する😭

という40代が増えてます。

黄金バランスのポイント

黄金バランスでは、三食穀物しっかり食べます。

運動はセミナー中禁止です。
サプリやプロテイン、酵素、スムージーも禁止!

でも、お菓子もアルコールも節度を持ってならオッケーです。

果物も、お芋も必ず毎日食べます!もちろんそれにプラスしてごはんやパン、麺もね。

お菓子を食べても、ごはんは減らすな!と指導してます。

穀物こそが体脂肪から減らすポイントですよ。

妊婦、授乳婦さんのダイエット

妊婦さん、授乳中の方は穀物を絶対に減らしてはいけませんよ!毎食最低でもごはん150グラム食べてくださいね!

そんなに食べて太らないの?

と、思うでしょ。でも、今までも1000人近くの方がこの黄金バランスで痩せてます。

ごはんを減らせば痩せますが、それは本当のダイエットではありません。
リバウンドが必ず後から来るいつものダイエットです。

一食ごはん100グラム以下はキケンですよ。
つまり、1日最低でも300gのごはんは必要です。最低ですよ!!

もしも、これより少ない穀物しか食べていないとしたら、それは後々健康障害につながり、ほぼリバウンドすることになります。

身体を壊すダイエットしていると早く気づいてくださいね!

 

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